12 hatékony házi módszer a pattanások kezelésére

12 hatékony házi módszer a pattanások kezelésére

A kiütések a világ egyik leggyakoribb bőrbetegségének számítanak, a fiatalok 85%-ára kihatással vannak. A pattanás kezelésére hagyományosan használatos gyógymódok a szalicil sav, a niacinamid, és a benzoil-peroxid, de ezek drágák, és nem kívánatos mellékhatásokhoz vezetnek, például száraz, vörös, vagy viszkető bőrhöz.

Ez rengeteg embert késztet arra, hogy házi készítésű kúrákba kezdjenek. Egy tanulmány szerint a pattanásos beteg 77%-a próbálkozott már otthoni gyógymóddal.
Sajnos az otthoni módszerek nagy része mögött nincsenek tudományos eredmények, további kutatásokra szorulnak. Ennek ellenére, ha ki akarsz próbálni néhányat, mi kigyűjtöttünk 12-t a jobbak közül.

Mi okozza a kiütéseket?

A kiütések kezdetekor a bőrödön lévő pórusok megtelnek olajjal és halott bőrsejtekkel. Minden pórus egy faggyúmirigyhez csatlakozik, ami egy faggyúnak nevezett olajos anyagot termel. Ennek túltermelődés eltömítheti a pórusokat, megágyazva egy Propionibacterium acnes nevű baktérium növekedésének.
A fehérvérsejtjeid megtámadják a P. acnes-t, ami bőrgyulladásokhoz illetve kiütésekhez vezet. A kiütések súlyossága változó lehet, a leggyakoribb tünetei a fehér- illetve fekete fejű mitesszerek és a pattanások.
A kiütések kialakulásához több tényező hozzájárulhat, például:

  • genetika
  • étrend
  • stressz
  • fertőzések


Bár a standard klinikai eljárások a leghatékonyabbak a kiütések kezelésére, megpróbálkozhatsz az alábbi 12 otthoni módszerrel is:

1. Almaecet

Az almaecetben található szerves savak segítenek megölni a kiütést okozó baktériumokat, és elrejtik a sebhelyeket. A bőrrel érintkezve irritációt okozhat, ezért legyél vele óvatos, használj kis mennyiséget, és hígítsd vízzel.

2. Szedj cink tartalmú étrend kiegészítőt

A kiütéses egyének szervezetében kevesebb a cink, mint a makulátlan bőrűekében. Számtalan tanulmányból következtethetünk arra, hogy a szájon át bevitt cink használ a kiütések ellen. Külsőleg használva nem hatékony, valószínűleg azért, mert nem szívódik fel a bőrön keresztül.

3. Készíts mézes-fahéjas maszkot

A méz és a fahéj képesek szembeszállni a kórokozókkal, és gyulladáscsökkentő hatásúak is, mindkét módon a kiütések ellen harcolva.
így készítsd el:

  1. Keverj össze két teáskanál mézet és 1 teáskanál fahéjat pasztává.
  2. Tisztítás után vidd fel arcodra, és hagyd ott 10-15 percig.
  3. Mosd le a maszkot teljesen, és óvatosan töröld szárazra az arcod.

4. Teafa olaj

A teafa olajnak erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. A bőrrön használva hatékony lehet a kiütések ellen.
Így készítsd el:

  1. Keverj össze 1 rész teafa olajat 9 rész vízzel.
  2. Mártogass ebbe a keverékbe fültisztító pálcikát, és dörzsöld be az érintett területet.
  3. Ha úgy érzed, hogy szárítja a bőrt, használj hidratálót.
  4. Napi 1-2 alkalommal ismételd meg a fenti procedúrát.

5. Tegyél zöld teát a bőrödre

A zöld tea magas antioxidáns tartalma révén baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatású. Bizonyos kutatások szerint a zöld tea kivonata csökkenti a kiütések számát.
Így készítsd el:

  1. Tegyél fel zöld teát forrni 3-4 percig.
  2. Várd meg, amíg lehűl.
  3. Vatta segítségével vidd fel a teát a bőrödre, vagy öntsd fröccsüvegbe és permetezd magadra.
  4. Hagyd, hogy megszáradjon, majd öblítsd le vízzel, majd óvatosan töröld szárazra az érintett felületet.

6. Hidratálj aloe verával

A bőrön használva az aloe vera gél jót tesz a sebeknek, égési sérüléseknek és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Valószínűleg hatásos a kiütések ellen, de több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosak legyünk benne.
Így használd:

  1. Kapard ki a gélt az aloe növényből egy kanál segítségével.
  2. Vidd fel tiszta bőrfelületre hidratálüként.
  3. Ismételd meg a fentieket napi 1-2 alkalommal.

7. Szedj halolaj kapszulát

A halolaj kétféle omega-3 zsírsavat tartalmaz -- EPA-t, és DHA-t. A legtöbb, nyugati világbéli diéta (így a Magyar) nem tartalmazza kellő mennyiségben, ezért fontos a pótlása. A megfelelő szintű omega-3 bevitel segít megszüntetni a kiütéseket. A kapszulán kívül beviheted halak, chia mag, vagy őrölt lenmag fogyasztásával.

8. Bőrradírozás

A bőrradírozás folyamata során a halott sejtek felső rétegét távolítjuk el. Csökkenti a sebhelyek, elszíneződések láthatóságát, de a kiütések pattanások elleni hatásait még kutatják.
Így készítsd el:

  1. Keverj össze cukrot (vagy sót) kókuszolajjal egyenlő arányban.
  2. Óvatosan dörzsöld be a bőröd, majd mosd le.
  3. Ismételd meg a fentieket annyiszor, amennyiszer jólesik, de maximum napi egyszer.

9. Alacsony glikémiás diéta

A magas glikémiás indexű ételek növelik a faggyú termelődését, így hozzájárulnak a kiütések kialakulásához, azonban itt is további kutatásokra van szükség, hogy biztosat tudjunk.
A magas glikémiás indexű élelmiszereket érdemes kerülni, mint például:

  • fehér kenyér
  • cukros üdítők
  • torták
  • fánkok
  • sütemények
  • édes tészta
  • cukor
  • cukrozott müzli

Az alacsony glikémiás indexű ételek közé tartoznak a:

  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • hüvelyesek
  • dió- és mogyorófélék
  • teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek

10. Fogyassz kevesebb tejterméket

A tejtermékek és a kiütések kapcsolata rendkívül vitatott.
A tej és a tejtermékek gyakran az IGF-1-hez hasonló hormonokat tartalmaznak, amik összefüggésbe hozhatók a kiütésekkel. Ezen kívül további, tejben található hormonok befolyásolhatják szervezetünk hormonrendszerét, ami kiütésekhez vezethet.
Bizonyos kutatások úgy találták, hogy pozitív összefüggés van a tejivás és a pattanások között. A tejfogyasztás visszafogása segíthet megelőzni a pattanásokat, de további kutatások szükségesek a témában.

11. Csökkentsd a stresszt

Amikor stresszhatások érnek, a szervezet olyan hormonokat termel, amik ronthatnak a kiütéseiden, ezért fontos, hogy csökkentsd őket.
így tudod megtenni:

  • aludj többet
  • végezz fizikai aktivitást igénylő tevékenységet
  • kezdj el jógázni
  • meditálj
  • lélegezz mélyeket

12. Rendszeres mozgás

Kevés kutatás vizsgálja a mozgás és a kiütések összefüggéseit, de a mozgás számtalan testi működésre van jó hatással, amik segíthetik a kiütések elleni harcot.
A rendszeres mozgás segíti az egészséges keringés fenntartását; a jobb véráramlás táplálja a bőr sejtjeit, ami segíthet a pattanásokat megelőzni illetve gyógyítani.
A mozgás jótékony hatással van a hormonháztartásra, csökkenti a stresszt és a szorongást, amik mind a kiütések előidézői.

Forrás: https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies#10.-Follow-a-Low-Glycemic-Load-Diet