Sportolás szájvédő nélkül
Ha a jéghokihoz hasonló, összeütközésekkel járó sportokat űzöl, ne kezdj bele szájvédő nélkül. A szájvédő egy műanyag öntvény, ami a felső fogsort védi. Nélküle könnyen sérülhetnek a fogaid, ha durvul a helyzet. Boltban találsz általános szájvédőt, vagy csináltathatsz egyedit a fogorvosodnál is.
Nyelv piercingek
A nyelv piercing, bár lehet, hogy divatos, repedést idézhet elő a fogban, ha ráharapsz. Az ajakpiercingek hasonló veszélyekkel járnak. Amikor a fém érintkezik az ínnyel, károsíthatja azt, ami végül a fog kihullását is okozhatja. A szájban hemzsegnek a baktériumok is, ezért a piercingek növelik a fertőzések veszélyét. A nyelvpiercing felhelyezése pedig egy véredény átvágásának
átvágásának veszélyét hordja magában, ami súlyos vérzést okozhat. A legfontosabb, hogy mielőtt a piercing mellett döntenél, beszéld meg a kockázatokat a fogorvosoddal.
Cumisüveg éjszakára
A fogak védelmét nem lehet elég korán elkezdeni. A csecsemőknek éjszakára adott gyümölcslé, tej, vagy bébiétel könnyen elindíthatja az új fogak szuvasodását. A kisded hozzászokhat, hogy elalváskor mindig a szájában van a cumisüveg, cukorban mosdatva a fogait egész éjszaka. A legjobb, ha távol tartjuk a cumisüveget a bölcsőtől.
Fogcsikorgatás
A fogcsikorgatás idővel a fog kopásához vezet. Általában a stressz vagy az alvási szokások hatására alakul ki ez a szokás, ezért nehéz befolyásolni. Ha nappal nem fogyasztasz kemény állagú ételeket, csökkentheted a fájdalmat, ami a fogcsikorgatással jár. Éjszaka pedig szájvédő viselése segíthet.
Gyógy cukorkák
Attól, hogy a gyógy cukorkák gyakran a boltok gyógyszer részlegein találhatóak, még nem lesznek egészségesek; általában tele vannak cukorral. Tehát miután enyhítettél a torokpanaszaidon egy negro cukorka segítségével, moss fogat alaposan. A cukor ugyanis, származzon akár gyógy-, vagy más cukorkából, reakcióba lép a fogat borító lepedékkel, majd a lepedékben lévő baktériumok savvá alakítják a cukrot , ami szétmarja a fogzománcot. Lukas fogak, sziasztok!
Gumicukor
Minden cukros nassolnivaló fogszuvasodást okoz, de egyes cukorkák különösen veszélyesek. A gumicukor hozzáragad a foghoz, az ezáltal képződött savak órákig érintkeznek a fogzománccal. Ha nagyon nem tudsz meglenni a gumiállatkák nélkül, étkezés mellé fogyaszd őket, ne magukban. Étkezéskor több nyál termelődik, ami segít megszabadulni a savtól és a cukorkamaradványoktól
Üdítőitalok
Nem csak a cukorkákra vannak tele hozzáadott cukorral. Egy pohár üdítőitalban akár 11 teáskanál cukor is lehet. Ezt tovább súlyosbítja, hogy az üdítők foszforsavat és citromsavat is tartalmaznak, amik szintén károsítják a fogzománcot. A diétás üdítőkben nincs ugyan cukor, de még nagyobb a savtartalmuk a mesterséges édesítőszer miatt.
Különféle dolgok foggal történő kinyitása
Lehet, hogy egyszerűbbnek tűnik foggal nyitni egy üveget vagy csomagolást, de ettől a fogorvosok szívbajt kapnak. Ha szerszámként használod a fogaidat, kisebb darabok letörhetnek belőle. Inkább legyen kéznél olló és sörnyitó. A fogaidat használd inkább evésre.
Sport italok
Kétségtelen, hogy egy hideg sport ital jól tud esni edzés után. De ezek az italok általában tele vannak cukorral. Csakúgy, mind az üdítők és a cukorkák, a cukros sport italok savas támadást intéznek a fogzománc ellen. Gyakori fogyasztásuk árt a fogaknak. Sokkal jobb, ha cukormentes, kalóriamentes vizet iszol.
Gyümlcslé
A gyümölcslé tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, de sajnos a legtöbbjük cukorral is. Egyes gyümölcslevek cukortartalma megegyezik az üdítőkével. A narancsízű üdítőital például csak 10 grammal tartalmaz több cukrot a narancslénél. A gyümölcsökben természetesen előforduló cukrok vannak, tehát keress hozzáadott cukor nélküli leveket. Az is segíthet, ha vízzel hígítod őket.
Burgonyaszirom (chips)
A lepedékben lévő baktériumok a keményítőben gazdag ételeket is savvá alakítják. Az így keletkezett sav az étkezés végétől kezdve még 20 percig támadja a fogakat – még ennél is tovább akkor, ha ételmaradék ragad a fogaid közé, vagy, ha gyakran eszel. Segíthet ezen, ha öblítesz egyet, miután chipset, vagy más keményítővel teli ételt fogyasztasz, ami beleragadhat a fogaidba.
Állandó nassolás
A nassolás során kevesebb nyál keletkezik, mint étkezéskor, órákon keresztül ottmaradó ételmaradékot hagyva a fogaid között. Próbálj minél nagyobb időközönként enni, a nagyobb étkezések között csak alacsony cukor- és keményítőtartalmú ételt fogyassz – például sárgarépát.
Ceruza rágás
Szoktad rágcsálni a ceruzád végét amikor a munkádra vagy a tanulmányaidra koncentrálsz? Ugyanis a jég rágcsálásához hasonlóan, ez a szokás is a fog sérüléséhez vezethet. A cukormentes rágógumi biztonságosabb, ha úgy érzed, rágnod kell valamit. Ugyanis beindítja a nyáltermelést, ami erősíti a fogaidat, és megvéd a fogzománc pusztító savaktól.
Kávé ivás
A kávé sötét színe és savas kémhatása idővel sárgává teszi a fogaidat. Szerencsére ezen könnyen lehet segíteni különféle fehérítő módszerekkel. Beszélj a fogorvosoddal, ha úgy látod, kezdenek sárgulni a fogaid.
Dohányzás
A cigaretta, és más dohánytermékek a fogak elszíneződést, rosszabb esetben kihullását okozhatják (ínybetegség miatt). A dohányzás ezenkívül száj-, ajak- és nyelvrákot is okozhat. Ha eggyel több okra van szükséged a dohányzás abbahagyására, gondolj a mosolyodra.
Vörösbor ivás
A borban lévő savak pusztítják a fogzománcot, érzékeny területeket alakítanak ki, amik könnyen szennyeződhetnek. A vörösbor ráadásul kromogéneket és tanninokat tartalmaz, amik felgyorsítják az elszíneződést. Ennek hatására a bor vörös színe jóval azután is veled marad, hogy a poharad kiürült.
Fehérbor ivás
Naivan azt hihetnéd, hogy a fehérbor megkíméli a fogaidat. De a benne lévő savak gyengítik a fogzománcot, így védtelen lesz a más italok (pl. kávé) színező hatásával szemben. Ha a bor fogyasztása után vízzel öblögetsz, vagy fehérítőt tartalmazó fogkrémet használsz, kiküszöbölheted a fehér- illetve vörösborok fogakra ártalmas hatásait.
Túlevés
A túlevés gyakran jár túlzott édességfogyasztással, ami könnyen vezethet a fogak károsodásához. A túlevés és a kényszeres hányás (bulimia nervosa) még súlyosabb károkat tehetnek a fogakban. A hányásban erős savak találhatóak, amik legyengítik a fogakat, emellett rossz leheletet is okoznak. A bulimia egy sor egészségügyi problémához vezethet, ezért, ha hánytál már szándékosan, feltétlenül szólj róla az orvosodnak.