A rendszeres testmozgástól boldogabbnak érzed magad és ez meg fog látszani a külsődön is. 2011-ben a Journal of Sport and Exercise Psychology-ban megjelent tanulmány szerint akik 10 perccel többet mozogtak egy nap a megszokottnál, sokkal lelkesebbek és éberebbek voltak a nap további részében, mint azokon a napokon, mikor a szokásos mennyiséget végezték.
A séta jobb kedvre derít
2014.01.21.
A séta hatással lehet a felszedett kilókra, de a lelki állapotodra gyakorolt pozitív hatás miatt is megéri befűzni a tornacipőket.