Elizabeth Blackburn Nobel-díjas sejtbiológus és kutatócsapata arra a következtetésre jutott, hogy a sejtekben található úgynevezett telomerek tehetnek arról, milyen gyorsan öregszik az emberi test. A telomerek a kromoszómák végpontjaiként védik magukat a kromoszómákat, s működőképességük döntő befolyással van a sejtek öregedési folyamatára. 

A Nobel-díjas tudós sok éves kutatásainak eredményei alapján arra jutott, hogy a telomerek mintegy őrzői a DNS-ben található genetikai anyagnak. Idővel ezek csökkennek, ennek következtében kihatással vannak az öregedésre.

Az olyan civilizációs betegségek, mint a daganat, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri bajok részben szintén a telomerek csökkenésével magyarázható. A folyamat azonban lassítható, mert kedvező feltételek mellett az enzimek újra növelhetik a telomerek jelenlétét.

A felfedezés erejével hat, hogy az életmóddal hatást gyakorolhatunk a telomerekre, amelyek fiatalon tartanak. Nemcsak arról van szó, hogy egészségen éljünk, hanem arról is, milyen a lelki habitusunk, a szociális körülményeink és a környezetünk.

Számít a családdal és a barátokkal való viszonyunk, az életfelfogásunk. Talán nem meglepő, hogy a barátságos és pozitív viselkedés, a lelkiismeretesség kedvezően hat a telomerekre, míg az ellenséges magatartás rombolónak bizonyul. Jó tanácsként állítják a tudósok, hogy meg kell találni a lelki egyensúlyt önmagunkban.

Fontos követelmény a pihentető mély alvás és a relaxáció. A különféle tevékenységeket nem kell túlzásba vinni, a kisebb teljesítmények egészségesebbé tesznek, mint a nagyok. Konkrét példával élve: a maratonfutás egyáltalán nem jelent többet, mintha csak rendszeresen kocogunk. Nem lehet szó nélkül hagyni a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságát.

Ma már egyértelmű, hogy a kevesebb hús és cukor fogyasztása mindenképpen kívánatos. A Nobel-díjas tudós mindehhez még hozzátette, hogy személy szerint rendszeresen végez meditációs gyakorlatokat. De hasznos a jóga is, és reggelente néhány perces átmozgató testgyakorlat, hogy jól kezdődjék a nap.      


Forrás: Morgenpost