Hol van a még elfogadható fizikai terhelés határa, és ez milyen módon viselhető el legjobban?
Testsúlyának negyedét a felnőtt is csak gyakorlással és megfelelő súlyelosztással képes cipelni. Alapvetően azt támogatjuk, hogy a szülők kétpántos hátitáskát adjanak gyerekeikre. A pántokat állítsuk be megfelelően, hogy az iskolatáska ne essen hátra, mert ezzel együttjár az előregörnyedés kényszertartása. Az iskolatáska a test súlypontjához közel, lötyögés mentesen helyezkedjen el. Az idősebb iskolásoknál arányaiban már nem növekszik a terhelés. Az általuk szokásos módon lezserül oldalt hordott táskák a gerinc féloldalas terhelését okozhatják. Az sem segít, ha felváltva hordják mindkét oldalon.
Nem tartjuk bizonyítottnak azt, hogy a nehéz, esetleg féloldalasan hordott táska okozna valódi gerincferdülést, de a tartási féloldalasság kialakulásánál, és a valódi gerincbetegségek rosszabbodásánál szerepe lehet. A fejlődésben még képlékeny gerincoszlop, a hát támasztó izomzata és szalagjai lehetőleg a legkevesebb csavaró, oldal irányú hatásnak legyenek kitéve.
Hogyan csökkenthető a túlterhelés?
- Ne legyen annyi cipelni való. Ez az eszközök iskolában hagyásával, vagy néhány tanszer duplázásával oldható meg. Ez pénz kérdés!
- Könnyíthet a terheken a napi órarend optimális kialakítása is. Ez egy ponton túl nem várható el, hiszen a pedagógusok is túlterheltek.
- A szülő, a kísérő cipeljen. Ez a mai gyakorlat.
- Az egyik legszellemesebb megoldás a gurulós, húzható iskolatáska lenne. Sajnos, ilyen csak elvétve látható az üzletekben.