A hiba azonban nem feltétlenül bennük van, amelyre egy új tanulmány rávilágít. Az egészséges életmóddal és a fizikai aktivitással foglalkozó szakemberek arra jöttek rá, hogy bizonyos sportok nem váltanak ki lényeges változást az emberek egy csoportjában. Őket úgy nevezték el, hogy „immunisak”, vagyis testük nem reagál a másoknál jól bevált testmozgásra. Ez pedig általában oda vezet az esetükben, hogy kedvetlenekké válnak, végső soron pedig felhagynak az aktív sportolással.
A tanulmány a megoldásokat is sorra veszi. Lehetséges ugyanis, hogy bizonyos sportágak semmiféle eredményt nem hoznak, ám ha másféle mozgásformát választanak, eredményesek lehetnek. Érdemes tehát alaposan átgondolni, hogy mely sport a legalkalmasabb a célok elérésére. Többnyire a futást, úszást, kerékpározást ajánlják az embereknek, amelyek növelik az állóképességet és megszabadítanak a felesleges kilóktól. A végeredmény azonban különféle lehet az egyéneknél.
Akadnak, akiknél nagyon hatásosak ezek a mozgásformák, másoknál csak kevésbé, de megesik, hogy semmiféle pozitívumot nem tapasztalnak. Ha az utóbbi a valós, érdemes változtatni a mozgásféléken.
Szakértők a következőket javasolják:
A gyaloglást szakítsák meg rövid sprintfutásokkal vagy lépcsőkre való ugrálásokkal. De azt is megtehetik, hogy hátrafelé szaladnak. Tegyék azt, ami a legmegfelelőbb és a legjobb eredménnyel jár. A tanulmány végkövetkeztetése, hogy nincsenek „immunisak”, mert mindenki megtalálhatja a maga számára legkedvezőbb sportágat, azon belül pedig azt a mozgásformát, amely biztos sikert ígér.
The New York Times
Érdemes kipróbálni a hátrafelé futást
2017.01.05.
Érezte már úgy, hogy folyton-folyvást sportol, mégsem lesz fittebb és nem csökken a testsúlya? Nos, vannak emberek, akik kénytelenek szembesülni a kínos valósággal, hogy bármekkora is bennük az igyekezet, hiábavalónak érzik a rendszeres testmozgást.