Gyakorlatok a nyak, a váll és a kar megmozgatására:
Gyakorlatok a lábszár, a lábfej, valamint a derék megmozgatására:
Megállás után így állítsa helyre a keringést a lábában és a karjában:
Gyakorlatok
2010.06.30.
A nyári szabadságokat legtöbben úton töltik, s még a repülőn szóló kellemes zene, talán a videón vetített film, vagy a vonatablakból elénk táruló csodálatos tájkép sem mindig feledteti a hosszadalmas utazás gyötrelmeit. Zsibbadt lábak, elmerevedett karok, elgémberedett nyak, sajgó hátsó fél: a több órás kényszerű ülés kellemetlen következményei. Ne hagyja elrontani az év legizgalmasabb pillanatait. Pattanjon fel, álljon meg egy parkolóban és mozogjon egy kicsit. Az alábbi gyakorlatok önmagukért beszélnek. Újult erővel folytathatja útját.