Jó lenne boldognak lenni

Jó lenne boldognak lenni

A boldoggá válás pontos receptjét még nem fedezték fel, de az orvosok néhány jó tanáccsal szolgálnak arra, hogyan legyünk az átlagosnál jobb kedvűek és kiegyensúlyozottabbak. Kétségtelen, hogy a hétköznapok állandó stresszében nem könnyű nyugodtnak maradni és gyakorlatilag senki sincsen, aki olykor vagy gyakran ne volna lehangolt állapotban. Orvosok arra jutottak, hogy ha a szervezetünkben nincs elég triptofán, amely hozzájárul a mentális egészség és a jó kedélyállapot fenntartásához, sérülékennyé válik a pszichés egyensúly. A triptofán felelős a szerotoninért, amely boldogság hormonként is ismert. Az agyban elegendő mennyiségben meglévő triptofán csökkenti az ingerlékenységet és agresszivitást, segíti elkerülni a depressziót, növeli a munkaképességet és a migrénre is jó hatással van.

A boldogság és jó közérzet elérése érdekében speciális diétát, illetve néhány vitaminokban gazdag étel fogyasztását javasolják a szakértők. Ezek közé tartozik a vörös kaviár és a csuka hal, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak a boldogságért felelős elemi összetevőket. A koleszterinjük ráadásul erősíti az idegrendszert. A mandulában különösen sok értékes E vitamin található, amely csökkenti a stressz hormonok szintjét és nyugtató hatása van. A pisztácia és a többi dióféle termés összetevői jótékonyan hatnak a pozitív gondolkodásra és az örömérzésre. Emellett vérnyomáscsökkentő és enyhíti az idegi feszültség érzését. A bab legnagyobb értéke, hogy tele van magnéziummal, amely ellazítja az izmokat, ami a nyugalmi, békés állapot eléréséhez szükséges. A mézről mindenki tudja, hogy egészséges, és az egész szervezet működésére kedvezően hat. Ősszel azért is érdemes kanalazgatni, mert megelőzhető vele a megfázás. Nyugtató hatása olyan erős, hogy akár altatóként is használható. Gyógynövény teába is tehetünk mézet, mert ízre finom és garantáltan megnyugszunk utána. Nem szabad megfeledkezni a csokoládéról sem, amely a kedélyállapot hatékony javítója. Szerotonint tartalmaz, amely növeli a boldogságérzést és egyfajta eufóriát is kiválthat. Az igaz, hogy nagyobb mennyiségben hizlal, de erre is megvan az orvosok tanácsa: tessék mozogni, sportolni.     


Argumenti i fakti

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Buhály Mónika dr. Buhály Mónika gyógyszerész




Ön hova utazna szívesen nyaralni?







Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár