Stressz és a hasi görcsök
Tapasztalat szerint a stressz negatívan hat a jó közérzetünkre. A mai társadalomban lehetetlen a stressz-nélküli élet. A probléma akkor válik súlyossá, ha ez az állapot tartóssá válik és az állandó vészreakciók emésztési nehézségekhez, hasi görcsökhöz és még egy sor további betegséghez vezethetnek. Mit kell tennie, ha Ön is elérte ezt az állapotot? Első lépésként próbálja meg azonosítani a stressz-tényezőket, hogy megelőzhesse kialakulásukat! Figyelje meg, hogy milyen események okoznak hasi görcsöket! Egy matek-vizsga? Családi vagy hivatalos összejövetel? Egy megbeszélés a főnökével? Ezen tényezők tudatos figyelése és megelőzése csökkenti a hasi görcsök kialakulását és segít a pozitív, magabiztos életvitel kialakításában – mind a szakmai – mind a magánéletben. A stresszen kívül természetesen még többféle ok is közrejátszhat a hasi problémák és a görcsök kialakulásában.
Étkezési és emésztési problémák
A hasi görcsök leggyakoribb forrása a helytelen táplálkozásunk. Ez nem csoda, hiszen emésztőrendszerünk az egyes ételféleségek bevitelére különböző reakciókkal válaszol. A válasz lehet görcs is, ami a helytelen működés jele. A magas olaj- vagy zsírtartalmú, erősen fűszeres vagy nehezen emészthető ételek megterhelik a tápcsatornát. Az idő múlásával emésztőrendszerünk alkalmazkodik a különböző ételtípusokhoz – de ezt csak fokozatosan tudjuk elérni.
Vannak olyan élelmiszerek, melyeket az egyén a fizikai adottságai következtében nehezen tud megemészteni. Például a tejtermékek vagy egyes gabonafélék fogyasztása – ha a szervezet nem termel elegendő enzimmennyiséget – emésztési nehézséget okoz.
Étkezési szokások
Sokan szenvednek hasi görcsöktől egyszerűen csak azért, mert túlságosan sokat esznek. A mennyiségen túl nagyon fontos az ételek elfogyasztásának módja is: megkönnyítjük az emésztést, ha a falatokat lassan és alaposan megrágjuk. Így megkímélhetjük hasi szerveinket a hirtelen terheléstől.
Menstruáció
A hasi görcsök és a fájdalom normális tünetek a menstruáció előtt és alatt. Ez persze nem jelenti azt, hogy a jelenség kellemes vagy kívánatos lenne. Sok nő számára a házi gyógymódok (masszázs, pihenés, gyógytea) is elegendő segítséget nyújtanak és csökkentik a hasi görcsöket. Ha az említett tanácsok már nem segítenek, akkor a görcsoldó gyógyszerek nyújthatnak gyors és hatásos enyhülést.
A mennyiben a görcsök rosszabbodnak vagy a görcs hirtelen kezdődik, hányással, akut széklethiánnyal jár együtt, vagy a ciklus rendszertelenné válik, feltétlenül szakorvos tanácsát kérje ki!