Reggel:
Miután felébredsz, és hajlamos lennél megindulni az első bögre kávéd után, inkább válaszd a zöldteát! Köztudott ugyanis, hogy kávé csak kivonja a vizet a szervezetünkből, ráadásul a tea sokkal egészségesebb is! A legjobb, ha egy csordultig tele bögrével veszel magadhoz, de kezdésnek 3-4 dl is tökéletesen megteszi!
Délelőtt:
A reggeli elfogyasztása után vegyél magadhoz lédús gyümölcsöket és gyümölcslevet (legalább 2 pohárral)! Nincs annál egészségesebb, mint mikor 10 óraira vitaminokkal kényezteted a szervezeted.
Délben:
Ebédre ajánlatos, hogy mindig egyél valamilyen levest. Gyömülcs- vagy erőleves, ami jól esik, de a lényeg, hogy a sok folyadék teltségérzetet kelt, ami révén már csak kisebb főételről kell gondoskodnod. A levessel így minimum 3-4 dl folyadékot vettél magadhoz!
(Még csak dél, de máris majdnem 2 liternél tartasz!)
Délután:
Elkap a fáradtság, mikor tele van a hasad? Nyugodtan igyál még egy teát, a kávé helyett, hidd el, új erőre kapsz az estére!
Este:
Amennyiben lehet, csak egy könnyű vacsorát iktass be, inkább igyál egy finom bögre kakaót. De, ha szeretsz forralt borozni, természetesen az is megengedett, csak arra figyelj, hogy igyál hozzá egy pohár vizet, ugyanis az alkohol vízelvonó hatású.
Kis matek a végén: Észre sem vetted, de meg is van az a 3 liter!
Viszlát cellulitisz, viszlát ragyák! :)