1. Csak mértékletesen!
Óvakodjon azoktól az ételektől, amelyek fejfájást okozhatnak. Ilyenek: a vörös bor, a hosszú érlelésű sajtok, valamint a csokoládé.
2. Álljon és üljön egyenesen!
A rossz tartás következtében az izmok összeesnek, elernyednek. Emelje fel a fejét, húzza ki magát. Ha munkája az íróasztalához köti, óránként egyszer álljon fel, nyújtózkodjon, végezzen rövid tornagyakorlatot.
3. Az alvásra soha ne sajnálja az időt!
A kialvatlanság egyenes következménye a fejfájás. Idejében menjen ágyba, és biztosítsa szervezetének a szükséges alvásmennyiséget.
4. Tiszta levegő és tiszta fej!
A fülledt, áporodott szobai levegő is fejfájást okoz. Szellőztessen minél gyakrabban, ha nincs tél, hideg éjszaka, aludjon nyitott ablaknál.
5. Igyon sok folyadékot!
Igyon elegendő mennyiségű folyadékot, mert a „kiszáradás” is fejfájáshoz vezet. Legkevesebb nyolc pohár ásványvizet igyon egy nap, ha tornázik, sportol, ennél még többet is.
Ne fájjon a feje!
2010.06.30.
Az élet legszebb pillanatait is megkeserítheti a fejfájás. Ha megszívleli következő jó tanácsainkat, talán ritkábban kell a fejéhez kapnia.