A D-vitamin szerepe a szervezetünkben
- Segít megőrizni a csontok és fogak egészségét.
- Segíti az immunrendszer, az agy és az idegrendszer épségének a megőrzését.
- Szabályozza az inzulinszintet és segítséget nyújt a cukorbetegség kezelésében.
- Támogatja a tüdő működését, hozzásegít a szív- és érrendszer egészségének a megtartásához.
- Befolyásolja a rákos gének fejlődését.
Amit a D-vitaminról tudni kell
A D-vitamin tulajdonképpen nem is vitamin. A neve ellenére nem vitaminként tartják számon, hanem úgynevezett pro-hormonként. A vitaminokat a szervezet nem tudja előállítani, csak tápanyag formájában tud bekerülni az emberi szervezetbe. Ugyanakkor a D-vitamint, a nap hatására, a szervezet szintetizálja, azaz beépíti a saját működésébe.
A heti 2-3 alkalommal, a napsütésben töltött 5-10 perc már elég a szükséges D-vitamin-termeléshez, de a D-vitamin hamar lebomlik, ami azt jelenti, hogy a D-vitaminraktárak hamar kimerülnek, ami főleg a téli hónapokra jellemző. Ugyanakkor a tanulmányok kimutatták, hogy nagy százaléka az embereknek D-vitamin-hiányban szenved.
Mik is pontosan a D-vitamin jótékony hatásai?
1. D-vitamin az egészséges csontokért
A D-vitamin alapvető szükséglete a csontoknak. A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium szabályozásában és a vérben a foszfor fenntartásában. Mindkettő tényező alapvetően fontos a csontok egészségének megőrzésében.
A D-vitamin segít a kalcium felszívódásában a bélrendszerben, és az újra hasznosításában, egyébként a kalcium távozna a vesén keresztül. A gyerekeknél a D-vitamin hiánya az angolkór kialakulásához vezethet. A felnőttkori D-vitamin hiánya csontlágyulást, gyakran csontritkulást okozhat. A csontlágyulás a csontok sűrűségének a csökkenése, ami izomgyengeséggel is jár. A csontritkulás a leggyakoribb betegség a menopauzán átesett nők és idősebb férfiak körében.
2. Kisebb a cukorbetegség kialakulásának a veszélye
Számos tanulmány kimutatta a vérben lévő D-vitamin-hiány és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a veszélye közötti kapcsolatot. A 2-es típusú cukorbetegség során fellépő D-vitamin hiány negatívan befolyásolja az inzulin kiválasztását és a glükóztoleranciát.
3. Egészséges gyermek
Az alacsony D-vitamin-hiány atópiás alkathoz vezethet a gyermekeknél, ami az allergiára való fogékonyságot, ideértve az asztmát, az atópiás bőrgyulladást vagy akár az ekcémát jelenti.
4. Egészséges terhesség
A D-vitamin-hiányban szenvedő terhes nőknél magas a veszélye a császárszülésnek, esetenként a terhességi mérgezés kialakulásának. A D-vitamin-hiány a terhességi cukorbetegségért és a bakteriális felülfertőződésért is felelős lehet. Kimutatták, hogy a terhes nőknél jelentkező magas D-vitamin hiány, okozhatja a megszületendő gyermekben kétéves koráig kialakuló ételallergiát.
5. Daganatos megbetegedések megelőzése
A D-vitamin rendkívül fontos a sejtek növekedésének szabályozásában és a sejtek közötti kommunikációban. Kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin hatására működő kalcitriol hormon csökkenti a daganatos sejtek fejlődését, növekedését és segíti az új véredények kialakulását a daganatos szöveten belül, ami akár a daganatos sejtek pusztulásához vezethet, így megakadályozva a rákos sejtek további burjánzását, az áttétek kialakulását. A D-vitamin több, mint 200 gén működési mechanizmusára hatással van, amelyek funkciói gyengülhetnek a D-vitamin hiányának hatására.
A D-vitamin hiányának tünetei:
- gyakoribb megbetegedés,
- kimerültség,
- hátfájás és fájdalom a csontokban,
- lehangoltság,
- sebek nehezen gyógyulnak,
- hajhullás,
- izomfájás.
Ha a D-vitamin hiánya több ideig fennáll az alábbi tünetek jelentkezhetnek:
- túlsúlyosság,
- cukorbetegség kialakulása,
- magas vérnyomás,
- depresszió,
- fibromyalgia (elsősorban a központi idegrendszert érintő betegség),
- krónikus kimerültség,
- csontritkulás,
- neurodegeneratív betegség, mint például az Alzheimer-kór.
Ha Önnél felmerül a D-vitamin hiánya feltétlenül forduljon orvosához, hogy meghatározza, milyen mértékben és módon van szüksége D-vitamin pótlásra!
Forrás: www.medicalnewstoday.com