Miért fáj a hátunk?
A hátfájásról panaszkodó nők gyakran az epidurális érzéstelenítést okolják a fájdalom kialakulása miatt (Az epidurális érzéstelenítés során tűvel, vagy katéterrel beszúrnak a csigolyák közé, a gerincoszlop mellé.). Kutatások támasztják alá, hogy a kettőnek semmi köze sincs egymáshoz. A bostoni Beth Izrael Kórház kutatói 1042 nőt kérdeztek meg a hátfájásról, s 44%-uk úgy nyilatkozott, hogy a fájdalom egy-két hónappal a szülés után jelentkezett. Azoknak a nőknek, akik epidurális érzéstelenítést kaptak, semmivel sincs nagyobb esélyük a hátfájdalomra. A vizsgálatban résztvevő nők megközelítőleg fele a szülés után egy évvel még mindig hátfájásról panaszkodott, függetlenül attól, hogy kaptak-e epidurális érzéstelenítést, vagy sem. A közvetlenül szülés után, illetve az egy évvel később jelentkező hátfájás legjellegzetesebb „előjele”, a szülést megelőző hátfájás.
Mire jó a kenguru?
Az olyan mindennapos feladatok, mint a pici baba hordása, és emelgetése csökkenthetik a csontritkulás valószínűségét. A súlyok megfelelő módon történő emelése elősegíti a csontképződést, ezáltal ellensúlyozva a korral járó csontritkulást. Jó módszer a hátat és a törzset tartó izom erősítésére, ha a kisbabát a karunkban vagy a kenguruban hordjuk. Ha ilyen kisebb súlyokat emelgetünk hetente legalább három alkalommal, akkor jó eséllyel megelőzhetjük a csontritkulást, és az ebből fakadó esetleges csigolyatörést. Ugyanakkor vigyázni kell arra is, hogy az emelés megfelelő módon történjen, mivel könnyen megerőltethetjük a hátizmokat! A terhet mindig a testünkhöz közel tartsuk emelés közben, ezzel a térdünket is kíméljük.
Fáradt kismamák
A terhesség 11. hetére a kismamák hirtelen fáradékonyabbnak érzik magukat. Ennek egyrészt az az oka, hogy kevesebbet alszanak, másrészt pedig kevesebb időt fordítanak a frissítő pihenésre. Összehasonlítva egy nem terhes és egy állapotos anyukának az alvási szokásait, kiderül, hogy a kismamák kevesebbet töltenek mély, pihentető alvással, és többször felébrednek az éjszaka folyamán, hiszen az állapotuk hatással van az alvásra. Az alvászavar már jóval azelőtt jelentkezik, mielőtt a magzat olyan nagyságot ér el, hogy fizikai kényelmetlenséget okozna az anyának. Ilyen esetben javasolt, hogy a kismamák korábban feküdjenek le aludni, hiszen a késői elalvás után felszínesebben alszunk, s ez nem pihentet.
Még fáj!
Egy amerikai vizsgálat szerint a császármetszéskor végzett érzéstelenítések során érezhetünk némi fájdalmat. Sok szülész a hasüreg megnyitását közvetlenül azután megkezdi, hogy a kismama belélegezte az altatószert, így nincs idő arra, hogy az érzéstelenítés hatása teljesen érvényesüljön. Több szülő nő ébren van a császármetszés alatt, és némi fájdalmat is érez, amikor a mûtét megkezdődik. A kutatásban résztvevő nők szülés közben különböző utasításokat kaptak: hajlítsák be mutatóujjukat, ha hallják az orvost, és szorítsák ökölbe a kezüket, ha fájdalmat éreznek. A hasüreg megnyitását követően egy perccel a nők 77%-a jelezte ébrenlétét, 63%-uk pedig még mindig fájdalmat érzett.
Emlegetnek!
Az a kismama, aki életében először került áldott állapotba, bizonyára meglepődik, ha a következő, felettébb különös érzést tapasztalja: szabályos időközönként apró lökéseket érez a hasában, ami rugdosáshoz, ütögetéshez hasonlít. Nos, bármilyen furcsa is: a kisbabára rájött a csuklás. A terhesség második felében és a szülés után is ez igen gyakori jelenség. A csuklás nem olyan kellemetlen a kisbabának (sem méhen belül, sem méhen kívül), mint a felnőttnek, akár fél óráig is eltart. Úgyhogy kedves kismamák ne izguljanak, inkább önfeledten élvezzék ezt a kis belső mulatságot.