„Az időjárás olyan tényező, amely megváltoztatja az emberek viselkedését, ha sportolásról van szó. Vannak, akik inkább az otthonukban maradnak, mások dacolnak a dermesztő hideggel, és a szabad levegőn töltik idejük egy részét. Ezt bizony jól teszik, mert több kalóriát égetnek el, mint máskor” – mondta Sang Youl Rhee, a szöuli Kyung Hee Egyetem kutatócsoportjának vezetője.
A vizsgálatban 3274 személy vett részt Európából, Amerikából és Ázsiából. Elsősorban azt figyelték az esetükben, hogy az időjárási tényezők milyen hatással vannak a fittségükre. Megállapítható, hogy a hideg idő, sőt a fagypont alatti hőmérséklet, a kellemtelenül erős szél és a csapadékos környezet nagyban hozzájárult ahhoz, hogy a testmozgásuk eredményeképpen jelentősen csökkent a testsúlyuk. Ilyen körülmények között legalább 30 százalékkal több energia fogy el, mint más normális esetekben. Nem mindegy az étkezés sem. Azok adták le a legtöbb súlyfeleslegüket, akik rendszeresen, naplószerűen lejegyezték, hogy mikor és mennyit ettek, különös tekintettel az esti étkezésekre.
A tudatosság fontos szerepet játszik abban, hogy valaki elérje a kívánt célját. Az elhízás kockázata éppen azoknál jelentősebb, akik képtelenek megzabolázni magukat az állandó evésben. A tanulmány szerint tehát érdemes naplót vezetni arról, hány falatot nyeltünk le naponta.
Forrás: The Washington Post