Az okok
A sportsérülések leggyakoribb okai a belső tényezők közül a testi képességek túlbecslése, a fáradtság, a sportolást megelőző edzések, illetve a bemelegítés hiánya. Külső tényezők közül legtöbbször az időjárást, a hiányos sportfelszerelést, a sportolók fegyelmezetlen magatartását okoljuk.
A megelőzés
A sérülések megelőzése érdekében a sportolást csak akkor kezdjük meg, ha izmainkat alaposan bemelegítettük. A bemelegítésre legalább 20 percet kell szánnunk. Ez idő alatt lassú futás, kocogás, az érintett izomcsoportok nyújtása, úgynevezett streching gyakorlatok végzése javasolt. Ezzel az izom és ízületi sérülések nagyobbik része megelőzhető. Javasolt a sportfelszerelés alapos áttekintése, a sportághoz, talajhoz alkalmazkodó lábbeli kiválasztása. A megfelelő sportfelszerelés, cipő sokszor komoly sérülésektől óv meg bennünket. Olyan sportágaknál, ahol ez szükséges, ne mulasszuk el a védőfelszerelések használatát!
A sérülések
A leggyakoribb sportsérülések a különböző enyhébb zúzódások, húzódások. Ezek általában néhány nap pihentetésre megszűnnek. Ilyenkor a gyógyulási idő rövidítése érdekében fontos a nyugalomba helyezés, kímélet, a sérült végtag felpolcolása, hűtése. Amennyiben a tünetek néhány nap alatt nem enyhülnek, vagy ízületeink megduzzadnak, akkor a számunkra egyszerűnek tűnő sérülések esetén is keressük fel a megfelelő szakembert. Súlyosabb sérülések: csonttörések, ízületi sérülések, izomszakadások esetén általában azonnal menjünk a legközelebb eső szakintézetbe. Ilyenkor fontos a sérült végtagot, illetve ízületet a helyszínen rögzíteni, felpolcolva nyugalomba helyezni és hűteni.
A túlterhelés
A túlterheléses sportártalmak általában sportágra jellemzően alakulnak ki. Ilyenek például az ún. „teniszkönyök”, a „golfkönyök”, az „ugrótérd”, stb. Ezek felismerése, elkülönítése más megbetegedésektől nem mindig egyszerű. Kezelésük sokszor nagy türelmet igényel mind az orvostól, mind a betegtől. Hasonló jellegű panaszok esetén, amennyiben azok pihentetés ellenére több héten át nem enyhülnek, vagy terhelésre ismételten ugyanazon a helyen jelentkeznek, érdemes minél előbb szakorvoshoz fordulni.