A legjobb megoldás a mozgás: hetente legalább háromszor egy óra intenzív testmozgás (pl. futás, kerékpározás, tánc) mind a téli időszak depressziós tüneteit, mind a menses előtti feszültséget oldani tudja.
Somogyi Andrea
pszichiáter
Téli depresszió és PMS
Az orvos válaszol
2011.01.12. - Írta: Somogyi Andrea (pszichiáter)
Kedves Somogyi Andrea!
Azzal a kérdéssel fordulnék Önhöz, hogy rettentően depresszióra hajlamos vagyok.
A téli időszakban minden évben kedvetlen és magányos vagyok, szerencsére ez a napsütéssel megoldódik. A másik problémám a menstruációmat megelőző hetek, amikor nagyon ingerült és érzékeny vagyok. Nagyon sok összezördülésem van ilyenkor.
Valahogy nem tehetnék ezek ellen, illetve valahogy meg lehetne előzni? Nagyon rossz nekem és a környezetemnek is ez az állapot.
Előre is köszönettel!