Amit a térdszalagsérülésekről tudni kell
A térdszalagsérülések előfordulása viszonylag gyakori, egy ín vagy izom meghúzódása miatt alakulhatnak ki, gyakran sporttevékenység közben. Egy 2012-es elemzés szerint, a térdsérülések a leggyakoribb sürgősségi kórházi ellátást igénylő esetnek számítanak az Egyesült Államokban, az összes eset 42.1%-át teszik ki.
Az izmok meghúzódásának három súlyossági fokozata van:
Első fokozat: Néhány izomrost meghúzódik, de az izom ereje megmarad.
Második fokozat: Több izomrost meghúzódik vagy elszakad. Az izom gyengébb lesz és fájni kezd. Harmadik fokozat: Az izom vagy ín a lehető legsúlyosabban meghúzódik, vagy el is szakad, nem lehet mozgatni.
A térdsérülésnek több lehetséges tünete van.
Általában az alábbiak:
- izomgörcs, vagy bénultság a térd környékén
- az izmok rángása
- duzzanat
- horzsolás
- nehézségek járás közben, vagy az izmok mozgatásakor
A tünetek súlyossága a húzódás súlyosságának függvénye.
A térdsérülések leggyakoribb kiváltó okai:
- egy nehéz tárgy felemelése
- erős külső behatás
- az izom túlterhelése
A térdszalagszakadás gyakran előfordul sporttevékenység közben. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiájának álláspontja szerint a patellár és a qudriceps inak szakadnak el a leggyakrabban, általában a következő okok miatt:
- rossz szögben való esés
- a térdkalácsot érő erőhatás
- banális félrelépés
Otthoni kezelés
A térdsérülések gyakran otthoni környezetben is elláthatóak, az alábbi módokon:
Pihenés: Mankó használata szükséges lehet, hogy ne érje terhelés a térdet.
Jég: Csomagolj jeget egy törülközőbe, és borogasd a térdet, hogy visszaszoruljon a duzzanat.
Kompresszió: Erre a célra szolgáló speciális térdrögzítő segíthet a térd megfelelő rögzítésében.
Felpolcolás: A láb felpolcolása csökkentheti a duzzanatot.
Orvosi kezelés
Bár nem ritka, hogy műtétre van szükség a térdsérülés kezeléséhez, az orvosok általában több, nem műtéti javaslattal szoktak élni mielőtt műtétre kerülne a sor:
- fizioterápia
- a térd rögzítése sínnel
- mankó használata
Ha a térdsérülés súlyos, műtétre lehet szükség a térd működőképességének helyreállításához.
Megelőzés
A térdsérülés megelőzése nem mindig lehetséges, de az alábbi tanácsok segítenek csökkenteni a sérülés esélyét:
- egészséges étkezés
- megfelelő testsúly
- megfelelő méretű cipő
- torna, sporttevékenység mellőzése fáradtság, fájdalomérzet esetén
- futni csak egyenletes talajon javasolt
- bemelegítés edzések előtt
- rendszeres mozgás
- védőfelszerelés használata sportolás közben
Összegzés
Térdsérülésről akkor beszélhetünk, ha egy izom vagy ín meghúzódik vagy elszakad. A húzódás súlyossága lehet enyhe vagy súlyos. Az enyhe esetekben nem szükséges orvosi segítség, otthon is kezelhetőek. A súlyos esetek megoldásához szükség lehet a térd rögzítésére, fizioterápiára vagy műtétre. A felépülés ideje a súlyosságtól függően néhány hét és egy év között van.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/knee-strain