A C vitamin nem óv meg az őszi megfázásoktól

A C vitamin nem óv meg az őszi megfázásoktól

Odakint már hideg őszi idő van, az emberek tüsszögnek, nyakunkon az influenza, mit tegyünk tehát, hogy átvészeljük a nehéz napokat? Andreas Pfeiffer német professzor, táplálkozási szakértő hasznos tanácsokra hívta fel a figyelmet és azt is elárulta, hogy a C-vitamin nem nyújt tökéletes védelmet az influenza ellen.

Ha megjön a rossz idő, az emberek óhatatlanul többet esznek. Ráadásul sok zsírosat és cukrosat. A németek is szépen híznak, állítja a német professzor. Az ötvenes években egy átlagos német testtömeg indexe 22 volt, jelenleg 29. Az egészséges arány 25 volna.  A hideg, csípős időjárás kellemetlen közérzetet vált ki, ennek ellensúlyozására pedig örömforrást keresnek az emberek. Legkézenfekvőbb megoldásként választják az evést, amely aztán mértéktelen habzsolássá és nassolássá fokozódik.  Jó tanácsként azt kéne elfogadnunk, hogy kezdjük a napot proteinekben gazdag ételekkel. Tojás, müzli, túró, gyümölcsök; csupa olyan ennivaló, amelyekkel hosszan tartó jóllakottságérzést érhetünk el. A főétkezés az ebéd, amely legyen kiadós és tápláló. Vacsorára csak keveset érdemes enni. Közben pedig ne nassoljunk, mert utána folyton hízik az ember. De ha mégis bekap ezt-azt az ember, mozogjuk le a fölösleges energiát, például sétálással.   
Andreas Pfeiffer szerint hasznos táplálékok az úgynevezett szuperfoodok, de azt sem tudni, hogy jó adag marketing célú reklám is van mögöttük. Előnyük, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, de ne higgyük, hogy mindenható csodaszerekről van szó. Kiegyensúlyozott táplálkozással az egészséges szervezet képes megbirkózni az őszi influenzával. A C vitaminról az a véleménye, hogy nem véd a megfázás ellen. A legjobb, ha beoltatjuk magunkat, illetve ennél is okosabban cselekszünk, ha megelőzzük a bajt. Az immunrendszer akkor működik megfelelően, ha egészséges életmóddal és táplálkozással karbantartjuk a szervezetünket.   


Berliner Morgenpost

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Buhály Mónika dr. Buhály Mónika gyógyszerész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász




Ön hova utazna szívesen nyaralni?







Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár