A hosszú élet titka

A hosszú élet titka

Jó hírünk van, ha lazábban veszed az edzéseidet: egy új tanulmány szerint, akik keményebben edzettek, átlagosan nem éltek hosszabb élet, mint azok, akik szerényebben.

A kutatók norvég résztvevőket vizsgáltak, akiknek edzéseit öt éven keresztül követték nyomon. A résztvevők közt 790 nő és 777 férfi volt, 73 év átlagos életkorral. Három csoportra osztották őket: mindhárman 30 perc közepes erősségű mozgást végeztek a hét legtöbb napján, de az egyik csoport ezen felül 2 nap erőteljes felügyelt edzésen is részt vett. A három csoport öt éven keresztül folytatta az edzéseket.

A vizsgálat végén a résztvevők 4.6% meghalt, de nem volt jelentős különbség a halálozási arányokban. Szintén nem volt különbség a csoportok között a rákos halálozások mértéke és a szív- és érrendszeri betegségek súlyossága között. Ugyanakkor nem mondhatjuk azt sem, hogy a keményebb edzés ne vezetne eredményre; minél többet edzett valaki, annál jobb értéket értek el bizonyos mentális- és fizikai állapotfelméréseken.

 

Forrás: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/harder-workout-intensity-may-not-increase-your-longevity

 

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár