Az érzelmeid uralják az életed? 2. rész – idegesség

2011.07.12. - Írta: KA

Az érzelmeid uralják az életed? 2. rész – idegesség

A stressz több alakban létezik. Néhányunk hajlamosabb rá, hogy az érzelmi feszültség rátelepedjen az életére.

Ha kritikus vagy önmagaddal szemben vagy fejlett az önbecsülésed, akkor az még hajlamosabbá tesz arra, hogy eluralkodjon rajtad az érzelmeid okozta stressz. Ha gyermekkorodban a szüleid kritikusak voltak veled, akkor ez a magad iránti keménység, szigorúság felnőtt korodra is veled marad. Vannak olyan emberek, akik képesek a másikat lelki szemetesládaként használni. Ez teljesen leszívja az ember energiáit, átéli a másik fájdalmát, nehézségeit, és ez benne is feszültséget okoz. Családi vagy munkahelyi konfliktus alkalmával az alulértékelés és a meg nem értettség szintén fő okai a belső felszültségnek. A lényeg mindig, hogy hogyan reagálunk.

Ne vegyük magunkra más problémáját! Ha a másik fél ránk zúdítja a gondjait, ne habozzunk feltenni a kérdést: hogyan tudok neked segíteni? Szeretnéd, ha megoldásokat javasolnék, vagy csak el akartad mondani valakinek? Finoman irányítsuk az illetőt, hogy „oké, beszéljük meg ezt fél órában, de utána csináljunk valamit együtt, ami jobb kedvre derít minket!”. Ezáltal megússzuk azt, hogy két-három órán keresztül sétáljunk hallgatva a panaszáradatot, miközben teljesen lemerülünk. Mantrázzuk magunkba: együtt érzek veled, de nem vehetem magamra a gondodat!
Ha magad keltetted a feszültséget, legjobb, ha teszel ellene. Azért vannak az érzelmeink, hogy kérdéseket tegyenek fel számunkra. Ne tagadjuk meg őket! Mérges vagyok, mert ez és ez történt. Segíthet, ha egy levélben, melyet sosem küldesz el, leírod az esetet, de jó megoldás, ha egy párnán fekve zenét hallgatsz vagy sétálsz egy nagyot.

Tegyünk fel problémáink nyomán kérdéseket magunknak! Mit tanulhatok ebből a helyzetből? Én okoztam ezt a konfliktust vagy a körülmények áldozata vagyok? Ha igen, hogy tudok ezen változtatni? Fennáll majd ez a probléma 6 hónap múlva is? Ezek a kérdések segítenek a gondokra objektívan tekinteni és hamar eljutunk a megoldáshoz is!

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár