Tartsunk almakúrát! Tartós székrekedés esetén – amely, mint tudjuk, nagyon káros hatással van az arcbőrre – napi 5-6 darab sült alma elfogyasztásával javulást érhetünk el. A gyomor rendbetartására fogyasszunk szilvát. Az arcbőr regenerálásához alkalmanként a bőr típusától függően szilva, szőlő vagy birsalma pakolást csináljunk. Ez utóbbi a nagyon kitágult pórusú, zsíros bőr számára tesz igazán jót. Éppen úgy, mint tavasszal – használjuk ki az eső nyújtotta jótékony zuhanyt, amely felfrissíti bőrünket. Az esőnek zuhanyhoz hasonló hatása serkenti a vérkeringést.

Ilyenkor szűkülnek a vitaminforrások, de megoldható, hogy természetes úton jussunk hozzájuk. Magas C-vitamin-tartalma miatt feltétlenül kapjon helyet étrendünkben a citrom, és a nyers káposzta. A C-vitaminnak betegségmegelőző hatása van. Változatossá teheti étrendünket a vitaminokban és ásványisókban gazdag sütőtök fogyasztása.

Nyers gyümölcsök hiányában a bőr tisztítására is más megoldást kell keresnünk.
Zsíros bőr tisztításához készítsük el a következő kozmetikai pakolást: 50 g búzakorpa, 50 g mandulaliszt, 25 g kukoricaliszt és 10 g borax keverékét. Az így előállított szert fedett üvegben tartsuk. A bőr zsírtartalmától függően használjuk hetente 1-2 alkalommal. Ha érzékeny, sápadt, vagy petyhüdt a bőr, fogyaszszunk el naponta 1 pohár A-vitaminban gazdag sárgarépalevet. Nemcsak bőrünk állapotára, de szemünkre és hajunkra is jó hatással van.

Tejszínnel keverve készült reszelt sárgarépa pakolást is tehetünk bőrünkre. Hasonlóan visszaadja bőrünk üdeségét a kevés tejben főtt almából készült pakolás. Novemberben jelenik meg a piacon a szelíd gesztenye. Magas ásványi-anyag tartalma miatt úgy belső, mint külső alkalmazása igen hasznos lehet.