A fentiek a berlini depresszióellenes szövetség gyűlésén hangzottak el. Hangsúlyozták, hogy nem csak a barátokkal, rokonokkal, ismerősökkel – vagy akár szomszédokkal – való találkozók lehetnek jótékony hatásúak; ugyanolyan figyelemelterelő, kikapcsoló hatása van a színház-, mozi- és előadáslátogatásoknak. Ha valaki végképp nem tehet mást, mint hogy egyedül tölti az ünnepeket, akkor kényeztesse magát finom ételekkel, hiszen az ízletes ételek jó kedvre hangolnak.
A szociális kapcsolatok elhanyagolása már önmagában a depresszió jele lehet. Ebből az ördögi körből aztán igazán nehéz kitörni, ráadásul az idősebb korosztályt még inkább érinti a dolog – velük pedig gyakrabban fordul elő, hogy nem tudnak kimozdulni otthonról. A lelki betegségek ellen bármilyen torna sikerrel veszi fel a harcot, endorfint (boldogsághormont) termel, ezáltal erősítve a testet és szellemet egyaránt.
Akinek nehezen megy a torna, javasoljuk a hímzést, kézimunkázást – pszichológusok által is ajánlott, nyugtató, feszültségoldó tevékenység. A figyelem a tevékenységre összpontosul, ezáltal kizár minden más problémát az ember fejéből.
Forrás: www.rp-online.de
