Biztonságos-e minden éjszaka melatonint szedni?

Biztonságos-e minden éjszaka melatonint szedni?

A melatonin egy, a szervezet által természetes módon előállított hormon, az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában játszik szerepet.

Van egy mesterségesen előállított változata is, vannak, akik ezeket szedik álmatlanság ellen.

Mivel nem számít gyógyszernek, nincs sok információ arról, mennyi az optimális, illetve biztonságos adag.  Különböző kutatások 0,1-től 10 milligramm (mg) közé teszik, egy 2017-es áttekintő szerint az általános adagolás 1 és 5 mg közé esik.
Ha először próbálsz melatonint szedni, kezdd alacsony adaggal. Az orvos segíthet a biztonságos mennyiség meghatározásában.
Ha minden éjszaka szeded, egyes megbízhatónak tűnő források szerint maximum enyhe mellékhatásokra számíthatsz.
Némi gyanú van afelől, hogy gyermekeknél hosszú távú használat esetén kitolódhat a pubertáskor, mivel a melatonin szintje a pubertáskor elején csökkenésnek indul, de erről még nincs biztos információ.
A melatonin befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatását, például az alábbiakét:

  • Vérhígító készítmények.
  • Epilepsziás gyógyszerek.
  • Immunszuppresszív készítmények.
  • Diabéteszes gyógyszerek.
  • Vérnyomásszabályzók.
  • Fogamzásgátlók.

 

Mivel a melatonin szedése fáradtságot okoz, ne vigyél be vele egyidőben:

  • más alvássegítőket
  • központi idegrendszerre ható depresszánsokat 
  • alkoholt

 

Nem ajánlott a melatonin szedése ha:

  • terhes vagy
  • előreláthatólag terhes leszel
  • szoptatsz

 

Ha az alábbi betegségek felléptek nálad korábban, csak azután szedj melatonint, hogy egyeztettél orvossal róla:

  • autoimmun betegség
  • epilepszia
  • vesebetegség
  • májbetegség
  • allergiás reakció a melatoninra

 

A melatonin készítmények segíthetnek az elalvásban. Mivel jelenleg nincs általánosan elfogadott dózis meghatározva, beszéld meg az orvosoddal, hogy mennyit és mikor kell bevenned. A melatonin általában biztonságos rövid távú használat esetén, de a hosszútávú hatásait illetően még nem áll rendelkezésre elég kutatás. A mellékhatásai általában enyhék. Ha azt veszed észre, hogy nem segít az elalvásban, vagy nem kívánt mellékhatásokkal jár, hagyd abba a szedését, és fordulj orvoshoz.

Forrás:  https://www.healthline.com/health/is-it-bad-to-take-melatonin-every-night

 

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár