A SAD a depresszió olyan fajtája, amely késő ősz-kora téltől egészen tavaszig vagy akár kora nyárig tart. A SAD pontos okát nem lehet tudni, de a kutatások azt feltételezik, hogy a fény hiánya hozzájárulhat kialakulásához.
„ A szezonális affektív zavar nem egy jelentéktelen betegség, de mivel az emberek csak bizonyos hónapokban tapasztalják, nem érzékelik komoly következményeit. Azonban megelőzése, kezelése elengedhetetlen a később esetlegesen fellépő káros problémák ellen – jelentette ki Dr. Paolo Cassano, a Massachusettsi kórház pszichiátere.
Ahhoz, hogy valakit szezonális affektív zavarral diagnosztizáljanak, legalább két évig (az őszi és téli hónapokat vizsgálva) jelentős depressziós időszaknak kell jelentkeznie.
A legáltalánosabb tünetek:
- Reménytelennek és értéktelennek érezzük magunkat
- Elveszítjük az érdeklődésünket olyan tevékenységek iránt, melyeket korábban élveztünk
- Alvásproblémák jelentkeznek
- Változás áll be az étvágyunkkal és a súlyunkkal kapcsolatban
- Lomhának, nyugtalannak érezzük magunkat érzés
A szezonális affektív zavart lehet gyógyszeresen antidepresszánsokkal kezelni. Azonban, aki nem kíván gyógyszert szedni az választhatja a fényterápiát is. A fényterápia során fénylámpát használunk, amely egyenletes fehér fényt bocsát ki. Működési elve, hogy az agyunk nem érzékeli a különbséget, hogy természetes vagy mesterséges fény által éri behatás. Fényterápia esetén azonban fontos ügyelnünk arra, hogy fény hatására bizonyos gyógyszerek a bőrünket érzékennyé tehetik, illetve, ha a családban előfordult makuladegeneráció, akkor a fényterápia növelheti a kialakulásának esélyeit. Mindezeket számításba véve, ajánlatos a fényterápia kipróbálása előtt orvosával egyeztetni a lehetséges mellékhatásokról.
