Ha a cipőm beszélni tudna…

Címkék: lábápolás
Ha a cipőm beszélni tudna…
Miközben a hajunkat megfésüljük, a ruhánkat kivasaljuk, ha fáj a torkunk, gargalizálunk, ha szúr a szívünk, orvoshoz szaladunk, lábunk mindig is „mostohagyermek” volt. Holott a láb ápolásának és tisztántartásának legalább annyi időt és figyelmet kellene szentelnünk, mint mondjuk kezünk gondozásának. Közkívánatra indítjuk el alábbi sorozatunkat, amelynek első részében lábápolási tanácsokat olvashatnak. A folytatásban szólunk a láb betegségeiről, olvashatnak például a lúdtalpról, a gombásodásról, vagy a visszerekről.

 

A lábfej a szívtől legtávolabb lévő végtagunk, így vérellátása a legrosszabb. Hidegben legelőször hűl le, ráadásul túlterhelt, ritkán jut pihenéshez, cipőbe „kényszerítjük”, így alig tud levegőzni, szellőzni. Ez a magyarázata annak, hogy a lábsérülések, még a legkisebb horzsolás is, nem beszélve a súlyos, és veszélyes gombás fertőzésről, lassan gyógyulnak.

A lábat ezért különös gonddal kell ápolni:

  • A legkisebb sérülést is azonnal kezeljük, a kötést többször cseréljük, az előírt kenőccsel rendszeresen kenegessük.
  • Naponta legalább kétszer mossuk meg, használjunk hintőport, harisnyánk, zoknink természetes anyagokból készüljön.
  • Amikor csak tehetjük, járkáljunk mezítláb, ez már önmagában is gyógyító hatású. Otthon hordjunk a láb anatómiai sajátosságait figyelembe vevő gyógypapucsot.
  • Lábunkat tartsuk mindig melegben, hűvös időben viseljünk zoknit.
  • Sokat pihentessük, ilyenkor polcoljuk fel, magasabban legyen, mint a törzs, illetve a test egésze.
  • Minél gyakrabban váltsunk cipőt, munkahelyünkön tartsunk váltócipőt.
  • A berepedt, bevágott részeket késedelem nélkül fertőtlenítsük.
  • A túl bő, vagy túl szűk cipő egyaránt panaszokat okozhat: bőrkeményedést, tyúkszemet alakít ki.

Figyelmeztető jelek lehetnek:

  • Ha éjszaka gyakran görcsöl a lábunk, lefekvés előtt igyunk meg egy pohár vizet, amelyben feloldottunk egy csapott kávéskanál sót. Régi, bevált gyógymód, hiszen a láb és lábfej izomgörcseit a csökkent káliumszint okozza. A hideg láb hajlamos a görcsre, ezért éjszaka is tartsuk melegen.
  • Másik gyakori panasz: „estére bedagad a bokám”. A sok ülő munka okozza, hiszen a láb egész nap függőleges helyzetben van. Mivel nem mozgunk, nem sétálunk, az izmok nem megfelelően nyomják vissza a vért a szívbe, így a láb alsó részeiben sok folyadék halmozódik fel. Az ilyen duzzanat reggelre általában visszahúzódik, ám érdemes megfontolni, hogy életmódunkon változtassunk.
     
Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár