Hogyan fogyjak?

Az orvos válaszol

- Írta: TA

Hogyan fogyjak?

Az Atkins diétának köszönhetően 7 kg-ot fogytam, azonban szeretnék további 4,5 kg-ot fogyni. Folytathatom-e ezzel a módszerrel?

Igen, amennyiben ön általános egészségnek örvend.

Az orvosok többnyire kételkednek ebben a diétában, ám ki utasíthat vissza egy olyan súlyvesztéssel járó diétát, amely engedi szalonna, sajtburger és bélszín fogyasztását? Míg egyes tanulmányok alapján az Atkins diéta az LDL („rossz”) koleszterin emelkedésével jár, más, két éven túli tanulmányok alapján az Atkins diéta rendszerint nem fokozza a szívelégtelenség rizikófaktorait. Több tanulmány segít annak megismerésében, hogy az extrém alacsony szénhidrát/magas fehérje hosszútávon biztonságos-e. Gondolom, az ön célja nem ez. Miután súlyt veszít, választhat kiegyensúlyozottabb diétát. Esélyes, hogy amennyiben még néhány hétig folytatja az Atkins diétát, ez az ön egészségi állapotát tekintve nem jár mellékhatással.

Szerkesztői megjegyzés

Az Atkins diéta négy szakaszból áll, amelynek célja, hogy szervezetünk zsírokat égessen, és így nyerje működéséhez szükséges energiát. A szénhidrátbevitel mérséklése következtében a szervezet pár nap alatt elkezd zsírokat égetni, amely automatikus fogyással, súlyveszteséggel jár. Az első szakaszban a szénhidrát tartalmú ételek (például gyümölcs, kenyér, tészta, gabona, krumpli, kukorica, tej, joghurt, túró, olajos magvak) szinte teljes mellőzését javasolják. A szénhidrát mennyisége a megfelelő táplálkozási szokások, kellő mennyiségű folyadékbevitel és testmozgás kialakítása mellett a további szakaszokban fokozatosan növelhető.
 

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár