Menopauza és a mentális egészség

Menopauza és a mentális egészség

A menopauza természetes biológiai állapot, amely a termékenység végét jelenti.

A női hormonok szintjének változása hirtelen hangulatváltozásokat vagy akár depressziós tüneteket okozhat. A menopauzát megelőző évek és maga az átmenet megváltoztatja a szervezeted, de a mentális egészségedre is hatással lehet.

A depresszió mértéke ilyenkor a duplájára nő. Azok a nők, akik korábban is küzdöttek a depresszióval vagy szorongtak, most a tünetek visszatérésével számolhatnak. A női hormonok szintjének változása az élet más szakaszaiban is hangulatváltozásokat okozhat, így nem meglepő, hogy a menopauza ideje alatt is befolyásolják a közérzetet.

Szerencsére a menopauza által okozott hangulatváltozások általában kismértékűek. Az enyhe depresszió, például két nemi hormon, a progeszteron és az esztradiol ingadozásához köthető, de a súlyos depresszió esetében nem világos az összefüggés a női hormonokkal.

Azok a nők, akik komoly hangulatingadozást élnek át a premenopauza alatt, korábban is tapasztalhatták már a tüneteit. Ritka, hogy akinek korábban nem voltak depressziós, szorongó tünetei, hirtelen komoly tüneteket éljen át a menopauza hatására.

Míg a kutatások világos összefüggést mutattak ki a menopauza és a depresszió között, a szorongás esetében kevésbé egyértelmű a kapcsolat. Néhány jel van, ami arra utal, hogy a menopauza hatására nagyobb eséllyel léphetnek fel pánikrohamok egyes nőknél, de nehéz ezeket megkülönböztetni a menopauza egy másik gyakori tünetétől, a hőhullámoktól.

A mentális egészséged megőrzése érdekében az alábbiakat tanácsoljuk menopauza alatt:

  • Tudatosítsd, hogy a hangulatváltozások gyakran más menopauzás tüneteknek tudhatók be.
  • Kísérd figyelemmel a hangulatod, és vesd össze az alvás, illetve a stressz mennyiségével.
  • Fordulj szakemberhez, amennyiben a mindennapi élet menetét felborítják a tünetek.
  • Változtass az életmódodon, például mozogj, aludj többet és kerüld a stresszt, ezzel mérsékelheted az esetleges tüneteket.
  • Kérj segítséget. Nem kell egyedül megküzdened a tünetekkel.
  • Tartsd szem előtt, hogy ez csak átmeneti időszak. A menopauzát követő hormonális változások általában csak átmenetiek, a tüneteik idővel csökkenek. Akár antidepresszánsokkal, akár más módon kezeled a tüneteket, nem feltétlenül kell örökké fenntartani a kezelést.


Forrás: https://www.health.harvard.edu/womens-health/menopause-and-mental-health




Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár