Plusz 1 süti = 1 óra sétával?

2012.05.19. - Írta: KA

Plusz 1 süti = 1 óra sétával?

Rendszeresen dolgozom azon, hogy fitt maradjak és lefogyjak. De amíg látszólag jobban nézek ki, addig olyan éhség gyötör, hogy többet eszem. A gyakorlatok el fogják égetni ezeket az extra kalóriákat?

Nem feltétlenül. A túlevéssel könnyű tönkretenni a gyakorlatokkal kivívott eredményeket.
Kb. egy órás séta alatt égetünk el annyi kalóriát, amit egy sütemény megevésével beviszünk (kb.230 cal) és kb. 40 percet kell úsznunk, hogy egy extra szelet sajtos pizzát ledolgozzunk. Üres gyomorral tornázik?
Próbáljon valami könnyű ételt fogyasztani 2-3 órával a torna előtt vagy egy kis gyümölcsöt 30perccel korábban. Nem ez fogja megadni azt az energiát, amivel még egy mérföldet lefut, de ez a stratégiailag fontos falat segít abban, hogy ne legyen falánk és ne egye túl magát. Tetszeni fog, amit legközelebb lát majd a mérlegen.

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár