Pótolható az alváshiány

2011.09.06. - Írta: betegvagyok.hu

Pótolható az alváshiány

A kutatók egyetértenek abban, hogy a krónikus alváshiány káros az egészségre: növeli többek között a cukorbetegség és a túlsúly kialakulásának kockázatát. Aki soha nem alussza ki magát, nagyobb esélye van, hogy gondok lesznek az egészségével.

A philadelphiai University of Pennsylvania kutatói azonban most kimutatták, hogy már egyetlen hosszú, pihentető éjszaka meglepően pozitív hatással bír. Az alváshiány káros következményei ugyanis részben kiegyenlítődnek már egyetlen nyugodt éjszaka során is.
Az amerikai tudósok 159 vizsgálati személy részvételével kísérletet végeztek, mely különböző szakaszokból állt. Az első két éjszaka valamennyien tíz, majd ötször egymás után csupán négy éjszakát tölthettek alvással. Végül a résztvevőket hat csoportba osztották, akik nulla és tíz óra közötti meghatározott időt pihenhettek. Ezt követően számos teszt és neurológiai vizsgálat során információkat gyűjtöttek a páciensek reakcióidejéről, fáradtsági szintjéről és koncentrációs képességéről. Az eredmény a következő volt: a krónikus alváshiány szakasza után minden egyes új, pihenéssel töltött óra jobban gyorsította a szellemi éberség visszanyerését.
A kutatók szerint a kísérlet bebizonyította, mennyire fontos napról napra az elegendő alvás a testi és szellemi regenerálódás elérése érdekében. Ám a tökéletes pihenés nemcsak az alvás mennyiségen, hanem az intenzitásán és szakaszain is múlik.

Forrás:  www.spiegel.de

(2010. 08. 02.)

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár