12 hatékony házi módszer a pattanások kezelésére

12 hatékony házi módszer a pattanások kezelésére

A kiütések a világ egyik leggyakoribb bőrbetegségének számítanak, a fiatalok 85%-ára kihatással vannak. A pattanás kezelésére hagyományosan használatos gyógymódok a szalicil sav, a niacinamid, és a benzoil-peroxid, de ezek drágák, és nem kívánatos mellékhatásokhoz vezetnek, például száraz, vörös, vagy viszkető bőrhöz.

Ez rengeteg embert késztet arra, hogy házi készítésű kúrákba kezdjenek. Egy tanulmány szerint a pattanásos beteg 77%-a próbálkozott már otthoni gyógymóddal.
Sajnos az otthoni módszerek nagy része mögött nincsenek tudományos eredmények, további kutatásokra szorulnak. Ennek ellenére, ha ki akarsz próbálni néhányat, mi kigyűjtöttünk 12-t a jobbak közül.

Mi okozza a kiütéseket?

A kiütések kezdetekor a bőrödön lévő pórusok megtelnek olajjal és halott bőrsejtekkel. Minden pórus egy faggyúmirigyhez csatlakozik, ami egy faggyúnak nevezett olajos anyagot termel. Ennek túltermelődés eltömítheti a pórusokat, megágyazva egy Propionibacterium acnes nevű baktérium növekedésének.
A fehérvérsejtjeid megtámadják a P. acnes-t, ami bőrgyulladásokhoz illetve kiütésekhez vezet. A kiütések súlyossága változó lehet, a leggyakoribb tünetei a fehér- illetve fekete fejű mitesszerek és a pattanások.
A kiütések kialakulásához több tényező hozzájárulhat, például:

  • genetika
  • étrend
  • stressz
  • fertőzések


Bár a standard klinikai eljárások a leghatékonyabbak a kiütések kezelésére, megpróbálkozhatsz az alábbi 12 otthoni módszerrel is:

1. Almaecet

Az almaecetben található szerves savak segítenek megölni a kiütést okozó baktériumokat, és elrejtik a sebhelyeket. A bőrrel érintkezve irritációt okozhat, ezért legyél vele óvatos, használj kis mennyiséget, és hígítsd vízzel.

2. Szedj cink tartalmú étrend kiegészítőt

A kiütéses egyének szervezetében kevesebb a cink, mint a makulátlan bőrűekében. Számtalan tanulmányból következtethetünk arra, hogy a szájon át bevitt cink használ a kiütések ellen. Külsőleg használva nem hatékony, valószínűleg azért, mert nem szívódik fel a bőrön keresztül.

3. Készíts mézes-fahéjas maszkot

A méz és a fahéj képesek szembeszállni a kórokozókkal, és gyulladáscsökkentő hatásúak is, mindkét módon a kiütések ellen harcolva.
így készítsd el:

  1. Keverj össze két teáskanál mézet és 1 teáskanál fahéjat pasztává.
  2. Tisztítás után vidd fel arcodra, és hagyd ott 10-15 percig.
  3. Mosd le a maszkot teljesen, és óvatosan töröld szárazra az arcod.

4. Teafa olaj

A teafa olajnak erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. A bőrrön használva hatékony lehet a kiütések ellen.
Így készítsd el:

  1. Keverj össze 1 rész teafa olajat 9 rész vízzel.
  2. Mártogass ebbe a keverékbe fültisztító pálcikát, és dörzsöld be az érintett területet.
  3. Ha úgy érzed, hogy szárítja a bőrt, használj hidratálót.
  4. Napi 1-2 alkalommal ismételd meg a fenti procedúrát.

5. Tegyél zöld teát a bőrödre

A zöld tea magas antioxidáns tartalma révén baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatású. Bizonyos kutatások szerint a zöld tea kivonata csökkenti a kiütések számát.
Így készítsd el:

  1. Tegyél fel zöld teát forrni 3-4 percig.
  2. Várd meg, amíg lehűl.
  3. Vatta segítségével vidd fel a teát a bőrödre, vagy öntsd fröccsüvegbe és permetezd magadra.
  4. Hagyd, hogy megszáradjon, majd öblítsd le vízzel, majd óvatosan töröld szárazra az érintett felületet.

6. Hidratálj aloe verával

A bőrön használva az aloe vera gél jót tesz a sebeknek, égési sérüléseknek és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Valószínűleg hatásos a kiütések ellen, de több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosak legyünk benne.
Így használd:

  1. Kapard ki a gélt az aloe növényből egy kanál segítségével.
  2. Vidd fel tiszta bőrfelületre hidratálüként.
  3. Ismételd meg a fentieket napi 1-2 alkalommal.

7. Szedj halolaj kapszulát

A halolaj kétféle omega-3 zsírsavat tartalmaz -- EPA-t, és DHA-t. A legtöbb, nyugati világbéli diéta (így a Magyar) nem tartalmazza kellő mennyiségben, ezért fontos a pótlása. A megfelelő szintű omega-3 bevitel segít megszüntetni a kiütéseket. A kapszulán kívül beviheted halak, chia mag, vagy őrölt lenmag fogyasztásával.

8. Bőrradírozás

A bőrradírozás folyamata során a halott sejtek felső rétegét távolítjuk el. Csökkenti a sebhelyek, elszíneződések láthatóságát, de a kiütések pattanások elleni hatásait még kutatják.
Így készítsd el:

  1. Keverj össze cukrot (vagy sót) kókuszolajjal egyenlő arányban.
  2. Óvatosan dörzsöld be a bőröd, majd mosd le.
  3. Ismételd meg a fentieket annyiszor, amennyiszer jólesik, de maximum napi egyszer.

9. Alacsony glikémiás diéta

A magas glikémiás indexű ételek növelik a faggyú termelődését, így hozzájárulnak a kiütések kialakulásához, azonban itt is további kutatásokra van szükség, hogy biztosat tudjunk.
A magas glikémiás indexű élelmiszereket érdemes kerülni, mint például:

  • fehér kenyér
  • cukros üdítők
  • torták
  • fánkok
  • sütemények
  • édes tészta
  • cukor
  • cukrozott müzli

Az alacsony glikémiás indexű ételek közé tartoznak a:

  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • hüvelyesek
  • dió- és mogyorófélék
  • teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek

10. Fogyassz kevesebb tejterméket

A tejtermékek és a kiütések kapcsolata rendkívül vitatott.
A tej és a tejtermékek gyakran az IGF-1-hez hasonló hormonokat tartalmaznak, amik összefüggésbe hozhatók a kiütésekkel. Ezen kívül további, tejben található hormonok befolyásolhatják szervezetünk hormonrendszerét, ami kiütésekhez vezethet.
Bizonyos kutatások úgy találták, hogy pozitív összefüggés van a tejivás és a pattanások között. A tejfogyasztás visszafogása segíthet megelőzni a pattanásokat, de további kutatások szükségesek a témában.

11. Csökkentsd a stresszt

Amikor stresszhatások érnek, a szervezet olyan hormonokat termel, amik ronthatnak a kiütéseiden, ezért fontos, hogy csökkentsd őket.
így tudod megtenni:

  • aludj többet
  • végezz fizikai aktivitást igénylő tevékenységet
  • kezdj el jógázni
  • meditálj
  • lélegezz mélyeket

12. Rendszeres mozgás

Kevés kutatás vizsgálja a mozgás és a kiütések összefüggéseit, de a mozgás számtalan testi működésre van jó hatással, amik segíthetik a kiütések elleni harcot.
A rendszeres mozgás segíti az egészséges keringés fenntartását; a jobb véráramlás táplálja a bőr sejtjeit, ami segíthet a pattanásokat megelőzni illetve gyógyítani.
A mozgás jótékony hatással van a hormonháztartásra, csökkenti a stresszt és a szorongást, amik mind a kiütések előidézői.

Forrás: https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies#10.-Follow-a-Low-Glycemic-Load-Diet

 

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár