Alvással a hátfájás ellen

2012.11.12.

Alvással a hátfájás ellen

Életünk egyharmadát az ágyban alvással töltjük. De ha nem vagyunk elővigyázatosak, csúnyán kicsavarhatjuk magunkat, mely kellemetlen izom és idegfájdalomban jelentkezik.

Létezik egy technika, mely tehermentesíti az izmokat és idegeket. Feküdjünk a hátunkra, tegyünk párnát a térdünk alá. Helyezzük a könyökünket a test mellé és tegyük kezünket a csípőnkre. A sarunkat a földhöz érintve próbáljuk csigolyáról csigolyára kinyújtóztatni magunkat, csípőnket toljuk felfelé a a vállunk irányába. Ez a gyakorlat kinyújtja a gerincünket, a fáradt izmokat tehermentesíti és felszabadítja az idegeket a gravitáció és a testünk nyomása alól.


Szakértőink

dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész



Bezár