Az isiász és az ideális matrac

Az isiász és az ideális matrac

A megfelelő testhelyzet ülés és alvás közben különösen fontos az isiászban szenvedők esetében.

Az isiászban szenvedőknek olyan matracra van szükségük, ami alátámasztja a hátukat és nem irritálja az ülőideget, még több fájdalmat okozva.

Az ülőideg, a nervus ischiadicus (iszkiadikus) szervezetünk leghosszabb idege. A medencéből a csípő-fartájon át fut le a combokban, a térdhajlatban két felé ágazik. Az ülőideg számos izmot mozgat, és gondoskodik a combok, alszárak és lábak beidegződéséről.

Működési zavara többféle tünetegyüttest okozhat, az enyhe érzéskieséstől a teljes bénulásig. Az isiász nem önálló betegség, hanem számos egyéb betegség következménye. Az isiászos fájdalom többnyire spontán is oldódik, kb. hat hét alatt. Ez idő alatt az orvos feladata gondoskodni a fájdalomcsillapításról, az idegműködés mielőbbi rendeződéséről és a bénulás megelőzéséről. Bizonyos esetekben csak műtéttel lehet biztosítani az ideg túlélését.

Legfontosabb tünet a deréktáji fájdalom, mely általában valamelyik alsó végtag irányába sugárzik ki. A fájdalom, érzéskiesés és mozgászavarok az ideg lefutása mentén bárhol előfordulhatnak. Különösen gyakoriak:

  • a derék és a térd között;
  • a far közepétől a vádli külső felszínén a 4. és 5. lábujj között véget érve ("tábornokisáv-lefutás");
  • a far belső oldalától a boka irányába futva, a belső talpfelszínen véget érve.


Az ideális matrac

A megfelelő matrac isiászban szenvedők számára az, ami a gerincet kiegyenlítve tartja az egész éjszaka során, ezzel enyhítve a tüneteket.
A matracválasztáskor érdemes figyelembe venned, hogy milyen pozícióban alszol. Egyes matracok a háton fekvők számára felelnek meg jobban, mások az oldalukon, vagy hason fekvőknek.
A keményebb matracok közül válogass, és fontos, hogy tehermentesítse a derekad, a csípőd és a vállad.

Egy jó matrac támogatja és egyenesben tartja a gerincet, így az ülőideg nem szenved, illetve nem csípődik be rossz alvópozíció miatt.

Forrás: https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-mattress-for-sciatica

 

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár