Az isiász és az ideális matrac

Az isiász és az ideális matrac

A megfelelő testhelyzet ülés és alvás közben különösen fontos az isiászban szenvedők esetében.

Az isiászban szenvedőknek olyan matracra van szükségük, ami alátámasztja a hátukat és nem irritálja az ülőideget, még több fájdalmat okozva.

Az ülőideg, a nervus ischiadicus (iszkiadikus) szervezetünk leghosszabb idege. A medencéből a csípő-fartájon át fut le a combokban, a térdhajlatban két felé ágazik. Az ülőideg számos izmot mozgat, és gondoskodik a combok, alszárak és lábak beidegződéséről.

Működési zavara többféle tünetegyüttest okozhat, az enyhe érzéskieséstől a teljes bénulásig. Az isiász nem önálló betegség, hanem számos egyéb betegség következménye. Az isiászos fájdalom többnyire spontán is oldódik, kb. hat hét alatt. Ez idő alatt az orvos feladata gondoskodni a fájdalomcsillapításról, az idegműködés mielőbbi rendeződéséről és a bénulás megelőzéséről. Bizonyos esetekben csak műtéttel lehet biztosítani az ideg túlélését.

Legfontosabb tünet a deréktáji fájdalom, mely általában valamelyik alsó végtag irányába sugárzik ki. A fájdalom, érzéskiesés és mozgászavarok az ideg lefutása mentén bárhol előfordulhatnak. Különösen gyakoriak:

  • a derék és a térd között;
  • a far közepétől a vádli külső felszínén a 4. és 5. lábujj között véget érve ("tábornokisáv-lefutás");
  • a far belső oldalától a boka irányába futva, a belső talpfelszínen véget érve.


Az ideális matrac

A megfelelő matrac isiászban szenvedők számára az, ami a gerincet kiegyenlítve tartja az egész éjszaka során, ezzel enyhítve a tüneteket.
A matracválasztáskor érdemes figyelembe venned, hogy milyen pozícióban alszol. Egyes matracok a háton fekvők számára felelnek meg jobban, mások az oldalukon, vagy hason fekvőknek.
A keményebb matracok közül válogass, és fontos, hogy tehermentesítse a derekad, a csípőd és a vállad.

Egy jó matrac támogatja és egyenesben tartja a gerincet, így az ülőideg nem szenved, illetve nem csípődik be rossz alvópozíció miatt.

Forrás: https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-mattress-for-sciatica

 


Szakértőink

dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus



Bezár