Érdemes kipróbálni a hátrafelé futást

2017.01.05.

Érdemes kipróbálni a hátrafelé futást

Érezte már úgy, hogy folyton-folyvást sportol, mégsem lesz fittebb és nem csökken a testsúlya? Nos, vannak emberek, akik kénytelenek szembesülni a kínos valósággal, hogy bármekkora is bennük az igyekezet, hiábavalónak érzik a rendszeres testmozgást.

A hiba azonban nem feltétlenül bennük van, amelyre egy új tanulmány rávilágít. Az egészséges életmóddal és a fizikai aktivitással foglalkozó szakemberek arra jöttek rá, hogy bizonyos sportok nem váltanak ki lényeges változást az emberek egy csoportjában. Őket úgy nevezték el, hogy „immunisak”, vagyis testük nem reagál a másoknál jól bevált testmozgásra. Ez pedig általában oda vezet az esetükben, hogy kedvetlenekké válnak, végső soron pedig felhagynak az aktív sportolással.

A tanulmány a megoldásokat is sorra veszi. Lehetséges ugyanis, hogy bizonyos sportágak semmiféle eredményt nem hoznak, ám ha másféle mozgásformát választanak, eredményesek lehetnek. Érdemes tehát alaposan átgondolni, hogy mely sport a legalkalmasabb a célok elérésére. Többnyire a futást, úszást, kerékpározást ajánlják az embereknek, amelyek növelik az állóképességet és megszabadítanak a felesleges kilóktól. A végeredmény azonban különféle lehet az egyéneknél.

Akadnak, akiknél nagyon hatásosak ezek a mozgásformák, másoknál csak kevésbé, de megesik, hogy semmiféle pozitívumot nem tapasztalnak. Ha az utóbbi a valós, érdemes változtatni a mozgásféléken.

Szakértők a következőket javasolják:

A gyaloglást szakítsák meg rövid sprintfutásokkal vagy lépcsőkre való ugrálásokkal. De azt is megtehetik, hogy hátrafelé szaladnak. Tegyék azt, ami a legmegfelelőbb és a legjobb eredménnyel jár. A tanulmány végkövetkeztetése, hogy nincsenek „immunisak”, mert mindenki megtalálhatja a maga számára legkedvezőbb sportágat, azon belül pedig azt a mozgásformát, amely biztos sikert ígér.


The New York Times

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Buhály Mónika dr. Buhály Mónika gyógyszerész
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus




Ön hova utazna szívesen nyaralni?







Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár