Mérlegeljünk!

2010.09.28.

Mérlegeljünk!

Nyáron, amikor a ruha kevesebbet takar a kelleténél, különös jelentőséggel bír számunkra: mit is mutat a mérleg? Hogy az eredmény a valóságot tükrözze, fogadjuk meg az alábbi jó tanácsokat!

­Ne méredzkedjünk:

  1. kimerítő sportolás után. Ha sokat és kitartóan mozogtunk, jól megizzadtunk, így a folyadékveszteség miatt a mérleg valódi súlyunknál kevesebbet mutat. Ez persze csak időleges nyereség, mert néhány pohár víz után visszanyerjük „elvesztett” kilóinkat;
  2. reggel, a szokásos napi koffeinadagunk elfogyasztását követően. Ilyenkor a súlyvesztés a kávé, tea folyadékelvonó hatásával magyarázható;
  3. kiadós ebéd vagy vacsora után. Ilyenkor megtévesztő, hogy csak most gömbölyödtünk ki, vagy folyamatosan nő a súlyunk.

 

Helyes mérlegelés:

  1. Használjunk pontos mérleget! A fürdőszobában tárolt mérőeszközök a nagy hő- és páraingadozás miatt gyakran és rövid időn belül elvesztik „józan ítélőképességüket”, s a hő okozta tágulás miatt a valódi értéknél többet mutatnak. Az orvosi rendelőkben elhelyezett ormótlannak tűnő mérlegek sokkal pontosabbak.
  2. Mindig meztelenül álljunk a mérlegre, hiszen magunkat mérjük, nem a ruhánkat.
  3. Egyszer egy héten, mindig azonos időben mérjük meg a súlyunkat. Fogyunk, vagy hízunk – ez az adott, néhány napos időtartamon belül elfogyasztott kalóriamennyiségtől, illetve a mozgással történő zsírégetéstől függ. A napi súlyingadozás nem tükrözi a folyamatot.
Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár