Ne fájjon a feje!

2010.06.30.

Ne fájjon a feje!

Az élet legszebb pillanatait is megkeserítheti a fejfájás. Ha megszívleli következő jó tanácsainkat, talán ritkábban kell a fejéhez kapnia.

1. Csak mértékletesen!
Óvakodjon azoktól az ételektől, amelyek fejfájást okozhatnak. Ilyenek: a vörös bor, a hosszú érlelésű sajtok, valamint a csokoládé.

2. Álljon és üljön egyenesen!
A rossz tartás következtében az izmok összeesnek, elernyednek. Emelje fel a fejét, húzza ki magát. Ha munkája az íróasztalához köti, óránként egyszer álljon fel, nyújtózkodjon, végezzen rövid tornagyakorlatot.

3. Az alvásra soha ne sajnálja az időt!
A kialvatlanság egyenes következménye a fejfájás. Idejében menjen ágyba, és biztosítsa szervezetének a szükséges alvásmennyiséget.

4. Tiszta levegő és tiszta fej!
A fülledt, áporodott szobai levegő is fejfájást okoz. Szellőztessen minél gyakrabban, ha nincs tél, hideg éjszaka, aludjon nyitott ablaknál.

5. Igyon sok folyadékot!
Igyon elegendő mennyiségű folyadékot, mert a „kiszáradás” is fejfájáshoz vezet. Legkevesebb nyolc pohár ásványvizet igyon egy nap, ha tornázik, sportol, ennél még többet is.

Hozzászólások Szóljon hozzá!

Ellenőrző kód
Kérjük gépelje be a képen látható karaktereket! *

Bejelentkezés



Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Szakértőink

dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász




Szerelmes gondolatok

Milyen gyakran mondja el kedvesének, hogy szereti?






Horoszkóp

Horoszkóp Kos Horoszkóp Bika Horoszkóp Ikrek Horoszkóp Rák
Horoszkóp Oroszlán Horoszkóp Szűz Horoszkóp Mérleg Horoszkóp Skorpió
Horoszkóp Nyilas Horoszkóp Bak Horoszkóp Vízöntő Horoszkóp Halak
Bezár