A reggeli torna felfrissít és vidámabbá tesz. Az itt következő gyors gyakorlatot a reggeli torna közben bármikor beiktathatja: jót tesz a combizmoknak és a csípőnek egyaránt.
Feküdjön baloldalára, nyújtsa ki a bal lábát, fektesse a fejét kinyújtott karjára. Jobb lábát húzza fel úgy, hogy testével derékszöget zárjon be. (Tehet párnát a felhúzott lába alá, ha a padlót keménynek érzi.)
A nyújtott lábát emelje olyan magasra, amilyenre csak tudja, és számoljon harmincig, majd lassan eressze le a kiinduló helyzetbe. Ismételje tízszer a gyakorlatot. Cseréljen testhelyzetet, emelgesse a jobb lábát is.
dr. Sánta Zsuzsa
gyógyszerész
dr. Sahin Péter
gasztroenterológus
dr. Süli Ágota
pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Fekete Ferenc
andrológus
Bujdosó Mara
pszichológus
dr. Sáry Gyula
belgyógyász
dr. Apor Péter
belgyógyász, sportorvos
dr. Nagy Andrea
gyermekorvos
dr. Káposzta Zoltán
neurológus
dr. Felkai Péter
utazásorvos
Solymosi Dóra
dietetikus
dr. Bálint Géza
reumatológus
dr. Pataki Gergely
plasztikai sebész
dr. Kósa Zsolt
szülész- nőgyógyász
Somogyi Andrea
pszichiáter
