Azon felül, hogy mi nem javasoljuk őket, mindenféleképpen hasznos tudni, hogy mik is egyáltalán a fogyasztótabletták és hogyan is működnek. Könnyebben tudunk a használatuk mellett vagy ellene dönteni, ha tudjuk a tényeket.

A legtöbb ember már biztosan tapasztalta, hogy ha bement egy patikába vagy esetleg bármilyen bio boltba, fogyasztótabletták tömkelegével találkozott. Ezeket a tablettákat alapvetően három csoportba sorolhatjuk:
Zsírmegkötők, anyagcsere-gyorsítók, étvágycsökkentők.

Nézzük, mi jellemzi a zsírmegkötő tablettákat:
Ez a fajta tabletta ragaszkodik azokhoz a zsírokhoz, amelyeket az ételekben elfogyasztunk és át transzportálja az emésztőrendszerünkön, mielőtt még fel tudtak volna szívódni. Elméletileg, mivel ez elég hamar kiürül a szervezetünkből, így nem marad meg a zsír a szervezetünkben.

Az anyagcsere-gyorsító fogyasztótablettákat többnyire növényi alapanyagokból készítik, mint például a zöldtea. Ezeknek a feladata, hogy meggyorsítsa az anyagcserét, ezáltal sokkal gyorsabban égetünk zsírokat, mint általában.

Az étvágycsökkentőeket is két csoportba kell sorolnunk, az egyik, ami rost alapú, és a jóllakottság érzését kelti bennünk, és ily módon kevesebbet fogyasztunk, mint normális esetben. A másik csoportban lévők, közvetlenül az agyunkra hatnak, mely szerint, elég keveset ennünk, kisebb adagokban.

Most pedig lássuk, milyen kellemetlen hatásai lehetnek. Alapvetően, mivel a fogyásunk nem természetes módon történik (pl rendszeres mozgás, megfelelő étrend..stb), hanem egyfajta segítséggel, így szervezetünk is eltérően reagálhat. Valakinél depressziót válthat ki, de van olyan tanulmány, mely szerint ezek a tabletták megnövelték a stroke illetve a szívinfarktus kockázatának kialakulását is. Akadt rá példa, hogy a emberi szervezetre mérgező anyagot adtak el fogyasztótablettaként.