Semmiképpen sem javaslom, hogy ne egyen. Mielőtt ágyba zuhan, könnyű kis harapnivalót kapjon be, egy joghurtot, vagy salátát egyen. Az éhes gyomor megbosszulja magát az alvás idején. Ugyanez igaz az ellenkezőjére is, rossz álmai lesznek, ha ilyenkor nehéz, kiadós ételeket fogyaszt, amelyek emésztése hosszadalmas, és a szervezetét igénybe veszi. Semmire nem kap garanciát, ha este 8 után nem eszik. A súlyvesztést az befolyásolja, hogy egy adott időszakban hány kalóriát vett magához, illetve közülük hány feleslegeset sikerült elégetnie.