Túl sok időt töltünk el az íróasztal fölé görnyedve vagy a számítógépet bámulva? Ha igen, akkor előbb-utóbb izomfájás a vége. Ennek okai lehetnek a gyenge hát-, és nyakizmok, és gyakran a görnyedt testtartás. Ha ezek a pa­na­szok is­me­rős­nek tűn­nek, kö­ves­sük az aláb­bi út­mu­ta­tót, amely­nek se­gít­sé­gé­vel erő­sít­het­jük a hát, nyak-, és a mell­iz­mo­kat. A gya­kor­la­to­kat vé­gez­zük na­pon­ta, ki­vá­ló­an la­zí­ta­nak, és a fe­szült­sé­get is old­ják.