Nem feltétlenül. A túlevéssel könnyű tönkretenni a gyakorlatokkal kivívott eredményeket.
Kb. egy órás séta alatt égetünk el annyi kalóriát, amit egy sütemény megevésével beviszünk (kb.230 cal) és kb. 40 percet kell úsznunk, hogy egy extra szelet sajtos pizzát ledolgozzunk. Üres gyomorral tornázik?
Próbáljon valami könnyű ételt fogyasztani 2-3 órával a torna előtt vagy egy kis gyümölcsöt 30perccel korábban. Nem ez fogja megadni azt az energiát, amivel még egy mérföldet lefut, de ez a stratégiailag fontos falat segít abban, hogy ne legyen falánk és ne egye túl magát. Tetszeni fog, amit legközelebb lát majd a mérlegen.