Szeretnénk-e száz évig élni?

Szeretnénk-e száz évig élni?

Az orvostudomány, a vallás, a filozófia különböző korszakain végigvonul annak a roppant izgalmas kérdésnek a feszegetése, más-más nézőpont szerinti megközelítése, hogy vajon befolyásolja-e a szellemi világunk az anyagit, és ha igen, hogyan? Hatnak-e, és milyen módon hatnak gondolataink, érzéseink saját anyagi valóságunkra, szervezetünkre, szerveinkre? Az agy biokémiai működését valamelyest feltérképezve a „hatás” ma már egyértelműen kimutatott.

Talán legegyértelműbb az összefüggés a különböző szélsőséges érzelmi állapotokat (pl. extrém szomorúságot, lehangoltságot, depressziót, vagy ennek az ellenkezőjét, felhangolt, felpörgetett, ún. mániás állapotot) kísérő anyagi, biokémiai változásoknál. Egy új, fejlődő tudományág az ún. pszichoimmunológia vizsgálódásai azt is felderítették, hogy lelkiállapotunk közvetve befolyásolja immunrendszerünk működését is.

Stressz hatására a mellékvesekéreg hormonok szintje megemelkedik, s ez csökkenti a védekezés középpontjában álló fehérvérsejt-típusok számát. Ugyanez a hormon depresszióban, lehangolt állapotban is emelkedettebb szintű. Igenis, saját immunredszerünk irányításának, befolyásolásának lehetősége a kezünkben van. Ugyanazt az életeseményt nagyon sokféleképpen, különböző féle, és különböző intenzitású érzésekkel élhetjük meg. Mindenkinek máshol van az „érzékenységi küszöbe”. Van, aki ugyanattól az eseménytől stresszessé válik, szorongani kezd, míg más, rá sem hederítve, közömbösen lép tovább, a harmadik humorosan éli meg, és mosolyog rajta, a negyediknek erőt ad, hogy megküzdhet vele.

Nem a különböző életesemények streszszesek önmagukban, hanem megéléseink, hozzáfűződő érzéseink teszik azzá azokat. Megélésünket pedig egyrészt tapasztalataink, rögzült mintáink, szokásaink, különböző belső gondolkodási sémáink határozzák meg. Azt is mondhatnánk, hogy ebben a dimenzióban hozzáállásunk, megítélésünk, szemléletmódunk kialakításában teljesen szabadok vagyunk.

Ha a tesztünkben valaki 15-16 pont fölött „teljesít”, feltétlenül gondolkozzon el gondolkodásmódja, szemlélete változásának lehetőségein, szükségességén, hiszen: „Soha senkit nem tudunk alapjaiban megváltoztatni, csak saját magunkat.” És ezt a legjobb most azonnal elkezdeni.

Elisabeth Kübler Ross világhírű, halállal foglalkozó pszichoterapeuta szavaival: „Legjobb azzal kezdeni, hogy megkérdezzük magunktól: mihez fognék, ha már csak bizonyos idő állna rendelkezésemre. Mindazáltal mégis azzal a kérdéssel kiegészítve, akarok-e, szeretnék-e száz évig élni?”

Az első lépés a változás, a változtatás szükségszerűségének felismerése. Ehhez segítünk egy nagyon egyszerű 5 pontos skálával. A válaszok ugyan erősen szubjektívek, de segítenek önmagunk megismerésében. Valamelyik közeli hozzátartozónkat, ismerősünket is megkérhetjük arra, hogy értékeljen bennünket. Az 1 pont alig jellemző, az 5 pont erősen jellemző tulajdonságot jelent. (*Ez fordított pontszámmal pontozandó, tehát, ha igen, maximálisan, akkor 1 pont, ha egyáltalán nem jellemző, akkor 5 pont.)
 

Ho­gyan vi­szo­nyu­lok a kö­rü­löt­tem zaj­ló ese­mé­nyek­hez? „Ki­bo­ru­lás­ra”, „stres­­szes”  két­ség­beesés­re haj­la­mos va­gyok. 1 2 3 4 5
Gyak­ran szo­ron­gok, fé­lek a jö­vő­től. Ag­go­dal­mas­ko­dó va­gyok, tar­tok tő­le, hogy va­la­mi rossz tör­té­nik. 1 2 3 4 5
Ho­gyan vi­szo­nyu­lok a hi­bák­hoz, ku­dar­cok­hoz? El­ke­se­rí­te­nek, le­han­gol­nak, ki­lá­tás­ta­lan­ná,  re­mény­te­len­né tesz­nek. 1 2 3 4 5
Szok­tam-e rá­gód­ni a múlt ese­mé­nye­in? Igen, és né­ha bűn­tu­da­tom, lelkiismeretfurdalásom van. 1 2 3 4 5
Tu­dok-e fel­sza­ba­dul­tan örül­ni, ha jó tör­té­nik, és ki­fe­je­zés­re tu­dom-e jut­tat­ni a kör­nye­ze­tem szá­má­ra? Tu­dok-e ját­sza­ni?* 1 2 3 4 5

 


Szakértőink

Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus



Bezár