A makula – vagy sárgafolt – a szemfenék kicsiny területe, ez az éleslátás helye, melynek épsége biztosítja, hogy amire ránézünk, azt élesen, pontosan lássuk – például olvasáskor is erre a területre vetül a kép.
A Johns Hopkins Kutatóközpont szakértői úgy gondolják, a szem védelmét is külső és belső táplálással lehet hatékonyan elérni. A John Hopkins szemésze, Dr. Maria Soledad Romero szerint „A szem védelme az egészséges táplálkozással kezdődik”. Fontosnak tartja, hogy szemünk védelmében együnk minél több tofut, lazacot és a brokkolit. Száraz szemre reggel és este használjunk műkönnyet és erősebb napfénynél viseljünk napszemüveget.
A szemész szakorvos azt ajánlja, hogy 40 éves kor felett mindenki menjen el átfogó szemvizsgálatra.
Az örökletes zöldhályog vagy makula degeneráció kialakulását ugyan nehéz befolyásolni, mégis vannak bizonyos életmódbeli változtatások, amelyeket megtehetünk, hogy csökkentsük a kockázatot.
A túlsúly befolyásolja a szív működését, a vérnyomást és a vércukorszintet… és a látás minőségét is befolyásolhatja. A legtöbb tanulmányban olvasható, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki a szürkehályog, mint azoknál, akik normál testsúlyúak. Sajnos azonban a súlykontrollra folyamatosan figyelni kell, mert ha már súlyt minket a szembetegség, hiába adjuk le az extra súlyfelesleget, sajnos a kialakult szürkehályog állapotát nem javítja.
A vizsgálatok azt is sugallják, hogy az elhízás növeli a glaukóma kialakulásának esélyét, valószínűleg azáltal, hogy megnövekedett mennyiségű folyadék halmozódik fel a szem belsejében, valamint hatással van a magas vérnyomásra, a cukorbetegségre, a magas koleszterinszintre és az inzulinrezisztenciára. Az elhízás növeli az ARMD lehetőségét, növelheti a gyulladás és az oxidatív stresszt is a szemben.
Győződjön meg róla, hogy a napszemüvege véd az UV-A és UV-B sugárzástól és erős napsütésben védje az arcbőrét is. A Johns Hopkins tanulmány úgy találta, hogy a nap sugarainak akár 20%-a is "átszivárog" a szemüveg oldalán keresztül.
4) Mozogjon rendszeresen!
A hosszú távú, 15.000 fővel végzett vizsgálat úgy találta, hogy az emberek, akik fizikailag aktív életet élnek és legfeljebb csak alkalomszerűen fogyasztanak alkoholt, kisebb látásvesztéssel kell számolniuk több mint 20 év alatt, mint azoknak, akik inaktív életet élnek. Ne feledje: a mértékletes alkoholfogyasztás nem több, mint két pohár ital naponta a férfiak, egy a nők számára.
Nagyon fontos továbbá, hogy mindig kérdezze meg kezelőorvosát, aki pontosan tudja, hogy az egészségi állapotára mi lehet a leginkább hatással!
