A fáradság az egyik leggyakoribb tünet. Ennek az oka a vérképzéshez köthető. A test nem képes az elegendő oxigén szállítására. Ezért érezhetjük szokatlanul gyengének és fáradtnak magunk. Nehéz viszont, hogy a fáradság homályos, általános tünet. Okozhatja alváshiány, stressz is. Abban az esetben, ha nem találja az okát és egyre rosszabbodik, keresse fel kezelőorvosát. 

2.Végtagok bizsergése

Az idegrostokat körülvevő myelin termelődéshez szüksége van a szervezetnek B12 vitaminra. A myelin nem csak védi az idegeket, hanem felgyorsítja az idegimpulzusokat is. Hiánya következtében tehát ezek az impulzusok lassulnak, és az eredmény zsibbadás és bizsergés érzete a végtagokban.

3. Rossz egyensúly

A myelin termelődés a test koordinációjára is hatással van. B12-vitamin hiánya esetén nehezebb a test koordinációját irányítani, és kevésbé érzékeli az ember a testének helyzetét. Problémát okozhat például csukott szemmel egy lábon állni, vagy csukott szemmel megérinteni az orrát. Ha gyakran elveszíted az egyensúlyod, érdemes egy vérvizsgálatot kérni. 

Jó tanács: Keress több belső nyugalmat, meríts több erőt, és kezd a napot pár perces jóga gyakorlatokkal. 

4.Memóriazavar

Ha a myelin termelődésével kapcsolatban zavar áll fent, az hatással van az agy működésére is.  Feledékenységet eredményezhet és gyengíti a memóriát. Természetesen nem kell rögtön rosszra gondolni, mert normális, ha időnként valamit elfelejt az ember. De ha ez a tünet rendszeres és már rontja az életminőséget, érdemes kivizsgáltatni.

5. Depressziós tünetek

Ha a levertségnek és a rossz kedvnek nincs nyilvánvalóbb oka (szakítás, munka elvesztése, családi dráma) B12- vitamin hiányára is lehet gyanakodni. A myelin termelés zavara depressziós tüneteket is idézhet. Ha különösebb ok nélkül egyre gyakrabban hatalmasodnak el a kellemetlen, rossz érzések, egy kivizsgálás feltárhatja ezt azavart, és a vitamin pótlása hamar megszünteti a tüneteket.