A kutatók norvég résztvevőket vizsgáltak, akiknek edzéseit öt éven keresztül követték nyomon. A résztvevők közt 790 nő és 777 férfi volt, 73 év átlagos életkorral. Három csoportra osztották őket: mindhárman 30 perc közepes erősségű mozgást végeztek a hét legtöbb napján, de az egyik csoport ezen felül 2 nap erőteljes felügyelt edzésen is részt vett. A három csoport öt éven keresztül folytatta az edzéseket.
A vizsgálat végén a résztvevők 4.6% meghalt, de nem volt jelentős különbség a halálozási arányokban. Szintén nem volt különbség a csoportok között a rákos halálozások mértéke és a szív- és érrendszeri betegségek súlyossága között. Ugyanakkor nem mondhatjuk azt sem, hogy a keményebb edzés ne vezetne eredményre; minél többet edzett valaki, annál jobb értéket értek el bizonyos mentális- és fizikai állapotfelméréseken.
