Alvással a hátfájás ellen

2012.11.12.

Alvással a hátfájás ellen

Életünk egyharmadát az ágyban alvással töltjük. De ha nem vagyunk elővigyázatosak, csúnyán kicsavarhatjuk magunkat, mely kellemetlen izom és idegfájdalomban jelentkezik.

Létezik egy technika, mely tehermentesíti az izmokat és idegeket. Feküdjünk a hátunkra, tegyünk párnát a térdünk alá. Helyezzük a könyökünket a test mellé és tegyük kezünket a csípőnkre. A sarunkat a földhöz érintve próbáljuk csigolyáról csigolyára kinyújtóztatni magunkat, csípőnket toljuk felfelé a a vállunk irányába. Ez a gyakorlat kinyújtja a gerincünket, a fáradt izmokat tehermentesíti és felszabadítja az idegeket a gravitáció és a testünk nyomása alól.


Szakértőink

dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus



Bezár