Érdemes halolajat szedni? - Egy kardiológus tanácsai

Érdemes halolajat szedni? - Egy kardiológus tanácsai

Lehetséges, hogy úgy hallottad, jó ötlet a halolaj vagy más omega-3 étrend kiegészítő szedése. Sokan tesznek így - körülbelül 20 millió ember szed omega-3 kiegészítőket egyedül az Egyesült Államokban, általában azzal a céllal, hogy megelőzzék a szívrohamot és a sztrókot. Kérdés, hogy vajon csak a pénzüket szórják, vagy védik az egészségüket?

A válasz attól függ, kit kérdezel.
Az orvos a következőket tanácsolja a betegeinek:

  • Ha a kis dózisú (napi 1 grammos) halolaj étrend kiegészítőknek vannak előnyei, azok nagyon kis mértékűek. Az omega-3 zsírsavak hatékonyabb módja a zsíros halak fogyasztása, többek között például a szardínia, a hering, a tonhal vagy a lazac. Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság legalább heti kétszeri halfogyasztást javasol, lehetőleg zsíros halakét.
  • A nagyobb dózisú (napi 4 grammos) omega-3 hatékonyan csökkenti a trigliceridek szintjét.
  • Ha úgy döntesz, hogy omega-3 étrend kiegészítőket fogsz szedni, keress magas minőségű termékeket megbízható cégektől.
  • Az ikozapent-etil ésszerű azok esetében, akik szívbetegek és magas triglicerid szintjük mellett sztatint szednek. Egyelőre nem ajánják teljes szívvel. Csupán egy tanulmány alapján, különösen arra tekintettel, hogy az említett tanulmány nincs összhangban a többi hasonló tanulmány eredményeivel.
  • Arra is gondolj, hogy az omega-3 étrend kiegészítők szedése kockázatokat is rejthet magában. Kissé vérzékennyé tehet (ezért általában nem ajánlott a vérhigítókat szedő betegeknek), illetve megnövekedett mesterséges fibrilláció volt tapasztalható a tesztek során.

Az omega-3 és a szív egészsége közti kapcsolat bonyolult, és még nem látjuk át teljesen. Beszélj az orvosoddal, hogy jót tesznek-e neked az omega-3 étrend kiegészítők.

Forrás: https://blogs.webmd.com/heart-health/20200617/should-you-be-taking-fish-oil-what-a-cardiologist-tells-his-patients

Image by ededchechine on Freepik


Szakértőink

Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus



Bezár