Gyakorlatok

2010.06.30.

Gyakorlatok

A nyári szabadságokat legtöbben úton töltik, s még a repülőn szóló kellemes zene, talán a videón vetített film, vagy a vonatablakból elénk táruló csodálatos tájkép sem mindig feledteti a hosszadalmas utazás gyötrelmeit. Zsibbadt lábak, elmerevedett karok, elgémberedett nyak, sajgó hátsó fél: a több órás kényszerű ülés kellemetlen következményei. Ne hagyja elrontani az év legizgalmasabb pillanatait. Pattanjon fel, álljon meg egy parkolóban és mozogjon egy kicsit. Az alábbi gyakorlatok önmagukért beszélnek. Újult erővel folytathatja útját.

Gyakorlatok a nyak, a váll és a kar megmozgatására:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gyakorlatok a lábszár, a lábfej, valamint a derék megmozgatására:

 

Megállás után így állítsa helyre a keringést a lábában és a karjában:


Szakértőink

dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos



Bezár