Alvással a hátfájás ellen

Életünk egyharmadát az ágyban alvással töltjük. De ha nem vagyunk elővigyázatosak, csúnyán kicsavarhatjuk magunkat, mely kellemetlen izom és idegfájdalomban jelentkezik. Létezik egy technika, mely tehermentesíti az izmokat és idegeket. Feküdjünk a hátunkra, tegyünk párnát a térdünk alá. Helyezzük a könyökünket a test mellé és tegyük kezünket a csípőnkre. A sarunkat a földhöz érintve próbáljuk csigolyáról csigolyára kinyújtóztatni magunkat, csípőnket toljuk felfelé a a vállunk irányába. Ez a gyakorlat kinyújtja a gerincünket, a fáradt izmokat tehermentesíti és felszabadítja az idegeket a gravitáció és a testünk nyomása alól.

A séta jobb kedvre derít

A séta hatással lehet a felszedett kilókra, de a lelki állapotodra gyakorolt pozitív hatás miatt is megéri befűzni a tornacipőket. A rendszeres testmozgástól boldogabbnak érzed magad és ez meg fog látszani a külsődön is. 2011-ben a Journal of Sport and Exercise Psychology-ban megjelent tanulmány szerint akik 10 perccel többet mozogtak egy nap a megszokottnál, sokkal lelkesebbek és éberebbek voltak a nap további részében, mint azokon a napokon, mikor a szokásos mennyiséget végezték.

Macskajaj ellen

A másnaposság legjobb ellenszere egy jó erős tea sok mézzel. A koffein összehúzza a vérereket a fejedben, azáltal csökkenti a fejfájást, miközben a méz segít lebontani az alkoholt.

Négylábú a legjobb társkereső

Egy párkereső oldal 4000 párkapcsolatot vizsgált meg. Kimutatása szerint az állatok iránti közös érdeklődés és elköteleződés sikeresebbé tehet egy párkapcsolatot. A háziállatunk sokszor ad okot a közös nevetésre is, ami oldja a kapcsolatban az esetleges feszültséget.