Jó tanácsok az otthoni edzésterv mellé!

Akinek nincs ideje vagy pénze edzőterembe járni, sportolni, próbálja ki az otthoni edzéstervet. Ha heti rendszerességgel mozgunk 15-20 percet, az megerősíti izomzatunkat, felpezsdíti a vérkeringésünket, és javítja anyagcserénket. Íme, néhány jó tanács az otthoni edzés mellé:

Izomhúzódásra

Tisztelt Doktor Úr! Remélem, jó helyre fordulok kérdésemmel. Kb. 1 hete fura, igazából napégéshez hasonló bizsergő érzést érzek a gerincem melletti jobb oldalon, ha mozgok vagy egyszerűen hozzám ér valami. Valószínűnek tartom, hogy izomhúzódás lesz, mert a munkámból kifolyólag órákon keresztül egy mozdulatot csináltam a jobb karommal. Tudna rá valamilyen krémet vagy nyújtó gyakorlatot ajánlani? Válaszát előre is köszönöm! Lara

Szakértőink

dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász



Bezár