Védekezzünk a kiszáradás ellen!
Sorra dőlnek meg a melegrekordok, így nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy igyunk minél többet, mert kiszáradunk. Fordítsunk ilyenkor fokozott figyelmet kiskorú és idősebb rokonainkra!
Inni, de okosan
Milliónyi különböző diéta kering kézen-közön, de azzal, hogy mennyi folyadékot fogyasztunk, nemigen szoktunk foglalkozni. A felnőttek nagy része nem iszik eleget. Aki mindig megvárja, míg megszomjazik, valószínűleg keveset iszik.
Az éltető vízről
A víz életfunkcióink számára nélkülözhetetlen, mert a sejtek számára a tápanyagokat szállítja, aktív részese az oxigéntranszportnak, állandósítja a testhőmérsékletet, védi az egyes szerveket, szöveteket, az ízületek rugalmasságát, eltávolítja a szervezet számára mérgező anyagokat. Testünk 50%-át víz alkotja, amely az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken: az újszülött szervezetének víztartalma 75–80%, felnőtt korra ez az arány már...
